Статическое применение банок в медицинской практике при воспалительных заболеваниях и в профилактических целях имеет длительную историю. В течение нескольких последних десятилетий они применяются в качестве инструмента для проведения массажа. Использование их в косметологии при целлюлите началось относительно недавно. Антицеллюлитный массаж вакуумными банками особенно эффективен на начальных стадиях изменения тканей, которые связаны с жировыми отложениями, развитием фиброза, застойных и воспалительных процессов в основном на ягодицах, животе, наружной поверхности бедер.
Механизм и эффект воздействия
Для различного способа применения выпускаются стеклянные, резиновые, силиконовые банки. Наиболее удобны силиконовые, а также банки с устройствами для более точного дозирования отрицательного давления в них. В косметических салонах часто используются профессиональные аппараты для , в домашних условиях также эффективно используются специальные вакуумные массажеры типа .
Антицеллюлитный массаж банками основан на присасывающем действии за счет создания в них вакуума. Путем смещения банки по поверхности тела оказываются три типа воздействия:
- механическое - на мышцы, кожу и подкожную клетчатку;
- вакуумное;
- рефлекторное.
Такое разностороннее действие вызывает благоприятные физико-химические и биологические процессы в клетках. Оно выражается в:
- Отшелушивании ороговевших слоев эпителия, механическом повреждении жировых клеток.
- Очищении межклеточного пространства, улучшении кожной перспирации (испарении, кожном дыхании).
- Нормализации функции сальных и потовых желез, расслаблении мышц.
- Раскрытии дополнительных артериол, венул и капилляров, улучшении микроциркуляции.
- Притоке артериальной крови, улучшении доставки кислорода, питательных элементов и микроэлементов к тканям.
- Усилении оттока венозной крови и лимфы. Благодаря этому происходит активное удаление триглицеридов (жира), продуктов обмена, токсических элементов и биологических активных веществ из воспаленных зон целлюлита, снижение отечности тканей на проблемных участках.
- Улучшении регенерации клеток, усилении обменных процессов в тканях, повышении их тонуса, упругости и эластичности, уменьшении развития фиброзных (рубцовых) процессов.
- Повышении общего иммунного состояния организма.
Антицеллюлитный баночный массаж живота оказывает также положительное влияние на перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, снижает вероятность запоров, уменьшает вздутие живота. Улучшение функции пищеварительного тракта также способствует замедлению формирования целлюлита.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками
Вначале проводится подготовительный разогревающий массаж в течение 5-15 минут (в зависимости от площади зон). В результате этого снижается болевая чувствительность к более интенсивному вакуумному воздействию и повышается его эффективность. Подготовительный массаж представляет собой применение стандартных приемов - поглаживания, выжимания, растирания и разминания. Основной процент времени отводится на растирание (до 60%). В результате подготовки должно появиться стойкое покраснение кожи.
Об основных приемах классического читайте, перейдя по ссылке.
Если проводится антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях, после подготовки можно принять душ с применением скраба, после чего на тело наносится массажное масло, крем или гель с целью обеспечения скольжения банки по телу. Еще больший эффект отмечается при применении антицеллюлитных масел. К ним относятся композиции из 100 мл оливкового масла (можно использовать масло из виноградных, персиковых или абрикосовых косточек) с добавлением около 20 капель нескольких эфирных масел (не более шести) - можжевелового, сандалового, кедрового, масла герани, кипариса, грейпфрута или апельсина.
Если используется банка из силикона или резины, ее необходимо предварительно сжать и герметично установить на кожу. Вакуум в ней создается таким образом, чтобы величина втяжения кожи составляла приблизительно 1,5 см. Массаж осуществляется тремя видами движений: прямолинейными, круговыми и в виде зигзагов. Каждый вид движений повторяется 5-6 раз.
Направление массажных движений
Массирование рук проводится от задней поверхности плеча к подмышечной области. Нижние боковые поверхности грудной клетки массируются прямолинейными и зигзагообразными движениями по ходу реберных промежутков, поясница - от позвоночника кнаружи.
Для массажа ягодиц мысленно проводится линия от крестца к большому вертелу бедра (выступ в области бедренного сустава). Внутренняя область ягодицы массируется линейными движениями к середине, наружная область - соответственно кнаружи. Бедро по задней поверхности массируется банками по направлению оттока лимфы:
- по средней линии от подколенного сгиба к ягодичной складке;
- от середины задней поверхности под углом кнаружи и вверх;
- от середины под углом кнутри и вверх;
- по боковой поверхности - линейными и спиралевидными движениями вверх;
- от задней к передней поверхности под углом кверху.
По передней поверхности бедро прорабатывается по направлению снаружи в сторону пахового сгиба и от надколенника кверху.
Живот массируется также по направлению оттока лимфы в несколько приемов:
- по спирали – от пупка кнаружи по часовой стрелке;
- верхняя часть живота массажируется линейными движениями от пупка к линии ребер и вдоль косых мышц живота; нижняя область – от пупка к паху.
Привет! Женщины, пытаясь избавиться от жира на бедрах, используют антицеллюлитные банки. Эта технология появилась уже давно, но популярность обрела только в последние годы. Но способен ли настолько простой способ ?
Целлюлит ― это заболевание невыясненной природы, в народе называемое «апельсиновой коркой». В жировой ткани нарушается локальная микроциркуляция, а сами клетки разрастаются.
Со временем они накапливают вещества, попадающие в организм, с удвоенной силой. В «запас» идут даже токсины и прочий мусор, выводящийся из крови. Жировые клетки увеличиваются в размерах и выпирают, образуя на поверхности кожи заметные сморщенные бугорки.
Чтобы начать лечение, определите, почему образовался целлюлит, появились складки, и устраните первопричину.
Врачи выделяют три причины образования корки:
- Неправильное питание, злоупотребление жирной пищей и фастфудом.
- Сидячий образ жизни, .
- Наличие вредных привычек, пристрастие к алкоголю или сигаретам.
Стадии целлюлита
- Первая стадия, которая и народными средствами, проходит незаметно. Понять, что вы больны, можно по отечности кожи и потери ею эластичности. Раны, ссадины и царапины на бедрах заживают дольше. От простых касаний и легких ударов появляются синяки.
- На второй стадии бедра покрываются небольшой апельсиновой коркой. Цвет кожных покровов бледнеет, а температура снижается. Начальная стадия корректируется диетой и самомассажем.
- На третьей стадии кожа на бедрах становится довольно холодной, отек ― явным. Легко опознать даже невооруженным глазом. Чувствительность на пораженных участках значительно снижается.
- Четвертую стадию не помогут вылечить никакие рецепты ― только хирургическое вмешательство. Сосуды перетянуты, им уже нанесен непоправимый вред. Эффективность их работы снижена.
Что собой представляют банки против целлюлита
Вакуумные банки от целлюлита ― это небольшие пластиковые емкости, предназначенные для эффективного самомассажа с простой техникой. Слегка вытянутую емкость нужно приложить к проблемной зоне.
Чтобы создать эффект вакуума, на конце банок обычно имеется небольшая резиновая накладка. С ее помощью можно немного «сжимать» емкость, тем самым будто бы всасывая кожу внутрь. Такие процедуры для тела зачастую действуют лучше, чем обертывания.
Принцип действия
Благодаря множественным исследованиям в этой области, медики разработали несколько способов лечения целлюлита. Эффективное лечение возможно только если комбинировать все указанные методы.
Для начала необходимо полностью очистить жировые клетки, избавив их от влаги и шлаковых накоплений. После требуется улучшить кровообращение, чтобы не допустить последующего загрязнения.
При выполнении массажа банка активно втягивает в себя кожу, не «поглаживая» ее, а разминая. Благодаря вакууму она воздействует на внутренние слои кожи, до которых не может достать массажист. Такая процедура значительно ускоряет кровообращение в пораженных тканях.
Преимущества и недостатки
У чудо баночек есть и плюсы, и минусы. Поэтому прежде, чем приобретать полезный аксессуар, взвесьте для себя все их преимущества и недостатки. Помните о том, что процедура подходит не всем.
Выделяют следующие факторы:
- Высокая эффективность. Этот метод работает, пусть и не так быстро как хотелось бы.
- Быстрота процедуры. Вам понадобится всего лишь несколько часов в неделю. Но для достижения хорошего эффекта потребуется несколько месяцев процедур.
Минусы звучат так:
- Болезненность. Чтобы избавиться от апельсиновой корки, придется потерпеть.
- Необходимость постоянного контроля. Массаж придется делать почти каждый день. Если вы прекратите пользоваться банками, целлюлит вернется с утроенной силой.
- Наличие противопоказаний.
Показания и противопоказания
Использовать стеклянные или силиконовые банки для тела нужно при целлюлите второй и третьей стадии, когда различные народные рецепты уже не помогают. Также доказана польза баночного массажа при остеохондрозе, радикулите, болезнях мышц, позвоночника и кожных покровов.
Запрещено использование в следующих случаях:
- Варикоз, появление «звездочек», иные венозные нарушения.
- Какие-либо заболевания, нарушаемые свертываемость крови.
- Повышенная чувствительность.
- Хронические болезни.
- Высокая температура, грипп, ОРВИ.
- Беременность и кормление грудью, первые дни менструального цикла.
- Аллергическая реакция, покраснение кожных покровов.
Виды банок
Первыми антицеллюлитными банками считаются стеклянные. Раньше вместо них использовали обычные банки для консервации, подогревая их с помощью огня. Сейчас на конце банки находится специальная резиновая насадка. Легко моются, но могут случайно разбиться.
Резиновые, сделанные из медицинского материала, достаточно прочные, легкие и дешевые. Их можно легко регулировать и перемещать. Однако массажный крем прочно впитывается в поверхность банки. Спустя уже десяток использований отмыть мазь вы не сможете.
Силиконовые считаются самыми популярными. Они сочетают в себе все плюсы иных вариантов и лишены минусов. Они легко моются, мало весят и просты в использовании. Однако стоят немало.
На различных видео можно увидеть банки с мощным насосом. Довольно эффективны, но пользоваться ими самостоятельно нельзя. В эту же категорию можно отнести вариант с магнитом, служащий и средством акупунктуры.
Приобретайте банки диаметром около 8 см, для живота ― около 5 см. Лучше покупать сразу наборы по восемь штук и более, желательно ― одинакового размера. Из материалов лучше остановить свое внимание именно на силиконе.
Не стоит приобретать дешевые средства, в итоге все-равно придется раскошелиться на более дорогие.
Сколько они стоят и где можно купить
Средняя стоимость банок от целлюлита варьируется в районе 100-150 рублей за небольшой набор. Есть и дорогие варианты, но для домашнего использования они не подходят.
Придаются такие средства практически в любой аптеке или магазине бытовых мелочей.
Как провести массаж антицеллюлитными банками в домашних условиях
Как пользоваться банками? Лучше внимательно изучить инструкцию. Если вы сделаете что-то неправильно, на бедрах появятся большие круглые синяки.
Подготовка к массажу
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас слабые вены или повышенная чувствительность кожи, банки вам противопоказаны!
Перед массажем с помощью банок примите горячую ванну. Хорошо распарьте кожу и разотрите массируемые участки при помощи мочалки. Аккуратно вытрите тело, чтобы кожа не была влажной. После этого нанесите массажное масло или какой-нибудь жирный крем.
Техника массажа
- Заранее определите, какие зоны вы будете массировать, воспользовавшись специальной схемой.
- Немного сожмите банку, чтобы выпустить из нее весь воздух.
- Приложите ее к стартовой точке, указанной на картинке.
- Начинайте водить банкой по заданным линиям.
- Дождитесь, пока на пораженном целлюлитом участке не покраснеет кожа.
- Аккуратно снимите банку, поддев ее пальцем.
После того, как массаж будет закончен, немного помните пораженные участки руками. Смажьте кожу специальным антицеллюлитным кремом. и оставьте так на 15 минут. После этого процедура будет считаться оконченной.
Длительность и частота проведения данной процедуры
Проводить процедуру нужно на протяжении получаса. Уделите хотя бы по 15 минут каждой ноге, чтобы забыть про апельсиновую корку навсегда. Но если вы не выдерживаете болезненной процедуры, достаточно и 5 минут.
Делать ее можно через день или даже каждый день.
Воспоминания о банках, которые применялись для лечения воспалений дыхательных органов, до сих пор сохранились у многих людей. Эта вакуумная терапия всегда считалась эффективным средством в комплексном лечении и широко использовалась в лечебных учреждениях и домашних условиях. Сейчас применение вакуумного эффекта от банок не ограничивается только в их статическом положении на определенном месте, но и широко практикуется процесс движения вакуумных емкостей, закрепленных на теле. Эта процедура получила название вакуумного массажа банками. Она применяется давно и постоянно совершенствуется.
Принцип действия
Принцип действия основан на свойстве жидкостей перетекать в зону, имеющую наименьшее давление. В банке, где создается вакуум, давление минимальное, поэтому туда путем втягивания кожного покрова вместе с внутренними слоями под ней устремляются все жидкости организма, главными среди которых являются кровь и лимфа.
Чем выше вакуум в банке, тем сильней она затягивает кожный эпидермис, привлекая ближайшие кровеносные сосуды, лимфу и нервные окончания, находящиеся под кожей. Это приводит к усиленному притоку крови и лимфы.
Перемещение банки позволяет перераспределить кровоток, как в венах, так и артериях. Происходит увеличение притока крови в артериях, а следовательно, кислорода и питательных веществ доставляются к тканям больше.
Кроме того, в результате распада эритроцитов образуются продукты, стимулирующие местный иммунитет внутри тканей. Тепло, ощущаемое в зоне воздействия банки, создается не нагреванием воздуха внутри банки, он практически там отсутствует, а усиленным местным кровообращением и раздражением нервных подкожных окончаний.
Показания
Широкий спектр воздействия вакуумных движущихся банок на кожный покров и слои, расположенные под ним, обозначил разнообразные сферы применения вакуумного массажа.
Его применяют:
Что необходимо для проведения вакуумного массажа
Вакуумный массаж можно получать в процедурном кабинете поликлиники по назначению врача в случае наличия какого-либо заболевания.
В косметических целях такие процедуры проводят в массажных салонах, но это требует специального времени и средств. Поэтому неплохо самому владеть некоторыми знаниями по проведению вакуумного массажа и, приобретя необходимое оборудование и оснастку, проводить процедуры дома.
Результат можно получить также значительный. При этом вы не привязаны к определенному времени и можете сами регулировать частоту и длительность процедур. Для этого надо приобрести хоты бы один комплект вакуумных банок. В настоящее время в аптеках можно встретить много приспособлений для вакуумного массажа.
Банки бывают:
- стеклянными;
- пластиковыми;
- резиновыми;
- силиконовыми.
Усовершенствованные стеклянные банки сейчас имеют резиновые присоски и не нуждаются в использовании огня для разрежения внутреннего пространства. Есть банки, в комплекте с которыми имеется вакуумный насос.
Размер силиконовых изделий, а также их форма различна и зависит от участка кожи, где массаж должен проводиться и его площади. Кроме банок необходимо подготовить масло для смазывания тела, лучше использовать специальное массажное, вазелин или растительное, например, оливковое. Это требуется для облегчения скольжения вакуумных банок при массажных движениях.
Как подготовить кожу
Перед проведением процедуры требуется все тело разогреть. Для быстрого разогрева лучше горячего душа ничего нет. После душа тело надо растереть полотенцем. Затем на протяжении 5–10 минут легкими движениями помассировать руками участок тела, на котором будет проведен вакуумный массаж.
Предварительно перед массажем место следует обильно смазать любым маслом для массажа.
Время первой процедуры вакуумного массажа дома в одной зоне не должно превышать 10 минут.
Как правильно делать массаж
Независимо от массируемого участка при проведении процедуры надо соблюдать общее правило: двигать банку нужно в направлении венозного оттока, чтобы обеспечить ускорение движения лимфы, которое совпадает с движением кровотока в венах.
Массаж тела
- Передвижение банки в области грудной клетки должно проводиться параллельно ребрам в промежутках между ними в направлении позвоночника. Массирование следует начинать снизу и идти вдоль позвоночника вверх.
- На руках и ногах двигаться следует снизу вверх по прямой линии.
- Бедра массируют по направлению вверх от колен снаружи задней стороны бедра по спиральной линии.
- Массаж голени проводят снизу по боковой поверхности сзади.
- Спину массируют снизу вверх любыми движениями.
- Ягодицы приводят в порядок круговыми движениями снизу вверх.
Массаж лица
Перед процедурой лицо необходимо распарить и смазать увлажняющим кремом. Особенно эффективно проводить манипуляции с лицом после бани или во время банных процедур. Лучше всего для массажа лица подходят силиконовые емкости. В них не должен создаваться сильный вакуум.
Длительность процедуры может быть не более 5-7 минут. Поскольку лицо является видимым участком, то при таком массаже требуется соблюдать особую осторожность при движениях, не допуская резких движений, которые могут привести к кровоподтекам.
Применяют два способа для массирования лица: статический и кинетический.
Пошаговое руководство
При статическом способе лучше использовать вакуумную емкость с насосом. Ее устанавливают на проблемную точку и с помощью изменения вакуума внутри аппарата производят втягивание и вытягивание кожи. Затем вакуумную емкость осторожно снимают и устанавливают на другую массажную точку. При этом надо следить, чтобы кожа не всасывалась в емкость сильно.
При кинетическом способе банку устанавливают на участок кожи и передвигают по массажным линиям лица.
После осторожного захвата банкой кожи лица за счет создания небольшого вакуума начинают плавно проводить движения вдоль массажных линий. Одновременно с массажем лица проводят массирование шейных участков, исключая участок кожи над щитовидной железой, т. к. овал лица тесно связан с состоянием шейной кожи.
Комплексный массаж начинают с шеи. Банку двигают от ключицы вверх. Затем переходят на область подбородка, двигаясь от середины подбородка к ушным мочкам. Передвигаясь на центральную часть лица, массируют ее, начиная с боков движением вверх.
Последней прорабатывают лобную зону, двигаясь от середины лба к височной области, затем от линии бровей к линии волос головы.
В зонах век и вокруг глаз движение не производят, а просто на несколько секунд накрывают их банками. Делают такой массаж не чаще одного раза за неделю. Его целью является устранение мелких морщин, улучшения состояния кожи лица и восстановления его контура.
Он используется также для устранения дефектов лица: шрамов, рубцов и т. д. Но в этом случае лучше процедуры проводить под контролем врача.
Меры предосторожности
При самостоятельном выполнении процедур баночного массажа не надо забывать об осторожности и придерживаться следующих рекомендаций:
- Надо выбирать банки, наиболее подходящие для массажного участка и степени интенсивности воздействия: чем больше размер объема внутри банки, тем сильней воздействие.
- При первом проведении процедуры надо использовать банки небольшого объема и проводить ее не более 5–7 минут.
- Надо следить за интенсивностью покраснения кожных покровов, подвергнутых массажу. Нормальным является небольшое покраснение и легкий зуд кожи, которые пропадают сами через некоторое время.
- После применения вакуумных банок появление маленьких водяных пузырьков и небольших синяков свидетельствует о застое в этом участке крови. Не стоит пугаться такой реакции и прекращать процедуры. Просто надо снизить интенсивность и время воздействия вакуума.
Эффективность процедур
Проведение одного сеанса вакуумного массажа сопоставимо по эффективности с проведением трех сеансов классического ручного массажа. Уже первый сеанс дает заметные изменения в организме: повышается тонус не только кожи, но и всего организма, кожа приобретает шелковистость и здоровый блеск.
Наряду с решением локальной проблемы выбранного участка, оказывается воздействие на весь организм в целом, повышается общий иммунитет и излечивается большой спектр болезней за счет активации внутренних скрытых резервов организма.
Преимущества и недостатки
Преимущества вакуумных процедур в их безусловной пользе и эффективности, обусловленной следующим:
Такой способ при самостоятельном проведении обходится дешево, незначительные затраты бывают разовыми при покупке массажных устройств и смягчающего масла.
Недостатки:
- при неосторожном обращении вакуумные массажные устройства способны привести к значительным болевым ощущениям;
- вызывают покраснение кожи, не проходящее долгое время, что сдерживает проведение процедур на открытых участках кожи, особенно летом;
- при самостоятельном проведении массажных процедур до некоторых участков невозможно дотянуться, поэтому возникает необходимость привлекать другого человека.
Противопоказания
Сеансы по борьбе с целлюлитом, недостатками шеи и лица с помощью вакуума противопоказаны:
- при заболеваниях кровеносной системы;
- беременным женщинам на втором сроке беременности;
- при простудных и воспалительных заболеваниях, а также рецидиве хронических болезней: тромбофлебите, мочекаменной и кожной болезни;
- при варикозном расширении вен;
- опухолях;
- гипертонии;
- при сахарном диабете;
- при онкологических заболеваниях.
Расскажу вам, как привести ноги в относительный порядок с помощью самостоятельного массажа вакуумной банкой. Обратите внимание на фразу «относительный порядок». Это значит, что на 100% от целлюлита вы не избавитесь. Теоретически это возможно, но потребует много времени, и есть риск, что разгладив целлюлит полностью, вы получите новое «украшение» ног – варикоз.
Я не хочу никого пугать. Массажные банки – немного опасное средство, но если грамотно с ним обращаться, можно достичь заметного улучшения фигуры. Чтоб и на пляж выйти без комплексов, и юбку носить немного короче, и «заслужить» прочие девчачьи радости.
Что нужно купить для такого домашнего массажа?
- Вакуумную массажную банку.
- Масло.
- Антицеллюлитный крем или жиросжигающий.
Всего три рабочих инструмента. Расскажу о них подробней.
Банки
достаточно одной. В двух и больше нет никакого смысла. Это нелегко – работать двумя руками параллельно на двух ногах. Вместо экономии времени получится только трата нервов.
У меня банка массажная большая БМП-70 «Чудесник»
, по размеру – 7 см в диаметре. Есть и поменьше, но я не знаю, какая с этого польза. Что касается состава, у меня полимерная. Еще делают из резины, силикона, других гибких материалов – особой разницы между ними не вижу. Стеклянными изделиями я не пользовалась. Если верить отзывам, стекло легче скользит и лучше схватывает, но, с другой стороны, немного опасно: где хрупко, там и бьется.
Есть мнение, что масло
должно быть специальное – массажное или антицеллюлитное. Это необязательно. Подойдет любое. Идеально, если его можно предварительно разогреть.
В последний раз я использовала масло какао – даже не косметическое, а пищевое. Разогреваю над свечкой или любым другим умеренным источником тепла, например, можно поставить на 5 минут ёмкость с кусочком масла на плафон лампы. В общем, какое масло – не принципиально, главное, чтобы не подсолнечное. Прекрасно подойдет кокосовое или детское, типа Johnson"s Baby.
Считается, что одного масла достаточно для процедуры. Да, правда, многим людям хватает. Но вот лично мне недостаточно. У меня масло исполняет разогревающую и смазочную функцию. А основную работу делает крем.
Крем.
Лучше выбрать специальный антицеллюлитный. И желательно недорогой. Почему? Потому что расход для процедуры достаточно большой. Стандартного тюбика на 200-300 мл мне лично хватает дней на десять. Не скажу, что я транжира: массаж одной ноги и ягодицы у меня занимает стандартно 20 минут, и на всё это время нужно обеспечить легкость скольжения. Крем без масляной прослойки впитается в кожу за пару минут, мы же не можем за один раз втереть в себя полбанки? Во-первых, это неэкономично, а во-вторых, это нездорово. Хотя моя подруга, которая меня подсадила на эту процедуру, говорит, что она использует обычный лосьон для тела, а для пользы добавляет несколько капель аромамасла, например, апельсинового. Но ее процедура массажа длится целых 40 минут на одну ногу. Как ей хватает одного крема в качестве смазки на всё это время – я не знаю. Или она что-то недоговаривает.
И еще одна причина, почему я выбираю бюджетные кремы специального антицеллюлитного назначения – потому что увлажняющий крем для тела у меня: а) дорогой, б) небольшая баночка. Я совсем не хочу расходовать за 3-4 дня крем, который целую неделю ждала из интернет-магазина, а до этого целую неделю выбирала, чтобы он мне душу радовал.
И самое главное: специальный крем содержит компоненты, которые работают на решение проблемы, а обычный крем разве что увлажнит кожу, ничего больше. Тут надо затронуть еще такой вопрос, как рекомендованный производителями способ применения антицеллюлитного крема – я в него не верю. Даже если купить очень дорогое средство и пользоваться им неделями каждый день, просто втирая смесь в себя руками, существенного эффекта не дождетесь. Давайте будем реалистами. А вот тандем «бюджетный крем плюс банка» – это уже результат.
Больше всего мне нравится крем массажный антицеллюлитный от «Витэкс» серии «Баня, сауна, массаж» . Очень рекомендую, чаще всего использую именно его.
Итак, моя массажная смесь: тонкий слой любого масла плюс щедрая порция (примерно одна столовая ложка без верха) антицеллюлитного крема. Тогда скольжение будет легкое и безопасное. Это мой рецепт, к которому я пришла путем экспериментов. Если вам этот совет не нравится, вы можете использовать собственные методы.
Зоны массажа
Мягкими банками можно промассажировать практически все части тела, даже спину – хотя здесь нужен помощник. Но со спиной у меня проблем нет, а руки и живот у меня не настолько запущены, чтобы там появился целлюлит. В общем, я обрабатываю только верхнюю часть ног и ягодицы. Талия у меня неидеальная, но я опасаюсь воздействовать на места, где находятся все жизненно важные органы.
И даже с ногами надо быть осторожной. Посмотрите на картинку: «красных» зон касаться нельзя. Их немного: верхняя часть внутренней поверхности бедра и изгиб под коленкой. Это если ноги в целом здоровые. Если же наблюдается варикоз или просто вены слабоватые, проступают синевой, то все ноги – это, к сожалению, запретная зона.
Меры предосторожности
Чего делать нельзя?
- Не используйте под коленкой. Смотрим на рисунок запрещенных зон. На сгибе, в задней части ноги находится много важных сухожилий и вены расположены ближе всего к коже.
- Никакого массажа при варикозном расширении вен. Это прямое противопоказание. И даже если ваши ноги здоровы, не помешает параллельно использовать средство для укрепления вен типа «Лиотон» или что-то полезное для сосудиков.
- Запрещенные зоны: внутренняя сторона бедер, внизу живота, в районе сердца и груди.
- Не держать долго банку на коже в одном месте.
Массажные линии
Считается, что правильный «маршрут» для массажа ног – по направлению сверху вниз и снизу вверх, а по ягодицам – круговыми движениями. Но в инструкции к моей банке написано, что на ногах также можно делать зигзагоподобные, круговые и поперечные линии. Главное – делать всё плавно, медленно, не спеша и не надавливая. Водите баночкой аккуратно, и не будет иметь значения, в каком направлении вы двигаетесь. Лишь бы это не были какие-то сумбурные, хаотичные линии. И на одной линии работаем не больше 5-6 раз.
Еще вопрос – откуда начинать? Массажисты советуют присасывать банку выше коленки и вести вверх. Я считаю, что в этой зоне кожи недостаточно, поэтому фиксирую банку на ягодице и веду её дальше.
Длительность и периодичность процедур
В инструкции написано, что один курс антицеллюлитного баночного массажа занимает месяц. Но мы же с вами понимаем, что это невозможно, учитывая особенности женского организма. Не очень разумно – проводить процедуру во время менструации, хотя прямых противопоказаний нет.
Некоторые массажисты рекомендуют такой цикл: 15 дней подряд, потом перерыв один месяц, и дальше можно снова повторить при надобности. Это разумный совет. Я же для себя выбрала следующую периодичность: 20 дней подряд, а дальше отдых на полгода. Каждый такой трехнедельный период я называю «сессией».
Всего я провела три самостоятельных сессии. Первый курс был в конце "16 года, а последний – этой весной. Поэтому фотографий «до» и «после» не будет. Не потому, что я стеснительная. Просто почти два года назад я и подумать не могла, что буду делиться этими знаниями с общественностью, и «стартовых» фоток не делала. А на данный момент, хоть улучшения и есть, но задница моя еще не для Инстаграма)))
Не менее важный вопрос: сколько по времени длится одна процедура? Если вы в этом деле новичок, начинайте с пяти минут на одну ногу плюс ягодица, и пяти минут на другую часть. Итого десять минут в день. Далее постепенно увеличивайте интервал на минуту-вторую, но в итоге ногам нельзя уделять больше 20 минут каждой. Это максимум. Вообще массажисты рекомендуют не больше 15 минут на одну ногу. А если очень хочется поупорствовать, уделите больше времени ягодицам. На полупопинах один жир да мышцы – можно отрываться.
Техника выполнения вакуумного массажа
Итак, как правильно делать антицеллюлитный баночный массаж:
1. Начинаем с разогревания кожи: принятия ванны, похода в баню. Кстати, после парилки достаточно поводить банкой всего 5 минут. Эти пять минут после сауны сделают такой же эффект, как 15 минут «всухую». Но в целом достаточно растереть ногу разогретым маслом в течение минуты-второй.
3. Многие пользователи в отзывах рекомендуют гибкую банку подержать пару минут в горячей воде, чтобы материал размягчился и лучше схватывал. Если честно, я такого никогда не делала, но в следующий раз попробую. Считаю, это хорошая рекомендация.
4. Как правильно фиксировать банку в стартовой точке на коже? Сжимаем банку пальцами с двух сторон где-то посредине, прижимаем ее сжатой к поверхности кожи, отпускаем – внутрь захватывается кожи ровно столько, сколько надо. Смотрим на фото: так выглядит правильно установленная банка.
5. Далее наша задача – постоянно двигать банку вверх вниз, по кругу, поперек кости и так далее. Не спешить! Если вам кажется, что сделав больше «дорожек» за одну минуту, можно достичь лучшего эффекта – это не так. При активной работе вы получите только лишние синяки, а банка то и дело будет отлипать, выпадать из рук, закатываться в дальние углы, на ходу разбрызгивая крем по ковру. И необходимо постоянное движение. Что-то отвлекло, и вы оставили банку приклеенной к коже буквально на минуту – синяк.
6. Что делать, чтобы банка реже отлипала и не выскальзывала из рук? Понятное дело, что все 15-20 минут невозможно непрерывно водить силиконом по коже. Вакуум, конечно, образовался, но ведь происходит движение. Чтобы не отвлекаться и не обыскивать потом все углы, надо всего лишь полностью сконцентрироваться на процессе. Включите релаксирующую музыку, чтобы настроиться на неспешный лад, и наблюдайте за каждым движением. Желательно в зеркале. Банку держать пальцами достаточно крепко, но не надавливать. То есть не рассчитывайте одновременно смотреть сериальчик. Или болтать с подругой по громкой связи.
7. Правильное завершение процедуры – покраснение кожи. Остатки масла и крема можно смыть в душе или растереть по поверхности ног.
8. Еще одна возможность – делать баночный массаж во время принятия ванны. В качестве смазки используем гель или масло для душа и водим по мокрой коже. Время можно смело сокращать вдвое.
Где купить массажную банку
Это не дефицит, и цена на них невысокая. Моя стоила примерно 150 рублей. В среднем – около 200 рублей за одну штуку. Если дороже, надо задуматься и поинтересоваться, что там за эксклюзив. Продаются в аптеках и супермаркетах с косметикой масс-маркет.
Результат, личные впечатления
Эффект от антицеллюлитного баночного массажа определенно есть. Главное – понимать, что первые результаты будут заметны не раньше, чем через пару недель. Хотя моя подруга, которая «подсадила» меня, говорит, что ей хватает трех дней до пляжа. Но надо сказать, что у подруги фигура модельная, и вообще она живет около моря, которое само по себе разглаживает кожу.
И надо быть реалистами, читая отзывы о результатах баночного массажа. По правде за три недели с бедер сойдет 2-3 см. Маловато, зато надежно.
А может стоит пойти к профессиональному массажисту?
Это к вопросу «что лучше» – антицеллюлитный массаж руками или банками.
Начну с предисловия. Вы будете смеяться, но в последние недели я залипаю на YouTube-канале одного… транса. Мальчик – профессиональный визажист, который дает советы девочкам по макияжу. А заодно и сам себе делает мейкап. Так вот, он дал своим подписчикам очень ценный совет: все результаты, которые обещают косметологи клиентам, надо делить сразу на три. Массажистов это тоже касается. Вам говорят, что за десять дней ручного массажа с вас уйдет 10 сантиметров объема? Делите на три. А ручной массаж самой себе вы вряд ли сделаете. Поэтому походы к массажисту – тот же результат, но для ленивых.
Я бы посоветовала – для интереса и разнообразия – сходить в салон на несколько процедур вакуумного баночного антицеллюлитного массажа, который делают с помощью профессионального оборудования. Если наши любительские банки – это пластиковая полусфера с резиновым кольцом на конце, то профессиональный вакуум – это сложная аппаратура, с проводами и всякими приспособлениями. Это более эффективно, плюс меньше синяков, а вы сможете понаблюдать, как надо правильно действовать, и сделать выводы.
Как правильно сделать антицелюллитный массаж вакуумными банками в домашних условиях? Видео-уроки и пошаговая инструкция массажа вакуумными банками в нашей статье!
Пневмомассаж представляет собой модифицированную версию классической техники. Принцип метода состоит в создании вакуумной среды и отрицательного внутриклеточное давление, когда за счет разряженного воздуха успешно решаются проблемы разного характера .
Делаете ли Вы вакуумный массаж банками у себя дома?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Косметический эффект от процедуры
Технологию взяли на вооружение косметологи и успешно используют пневмомассаж для разглаживания апельсиновой корки, борьбы с жировыми отложениями. Банки с присосками убирают из тканей избыточную влагу, подкожные бугорки, выравнивают рельеф, возвращается тургор.
Процедура:
- Способствует выведению продуктов распада, метаболитов.
- Активизирует неоколлагенез.
- Омолаживает организм.
- Восстанавливает биологические ритмы.
Во время сеанса на 2 градуса локально повышается температура, усиливается местный кровоток. В сочетании с диетой можно за неделю постройнеть на 5 кг, а за счет механического воздействия на кожу подтянуть мышцы .
Вакуумный лечебный массаж
Хотя процедура чаще проводится для косметических целей, по сути, она считается медицинской и показана при разных заболеваниях. После прохождения курса увеличивается объем легких, количество функционирующих капилляров. У гипертоников вакуумные банки расширяют просвет в сосудах, раздражают нервные рецепторы.
В результате активного лимфо-гемодренажа усиливается венозный отток, регулируется водно-электролитный обмен. Под воздействием тепла и механического разминания раскрываются поры, ткани интенсивно снабжаются кровью. Улучшаются обменные процессы в подкожном матриксе, костной ткани, суставных капсулах. Ткани больше поглощают кислорода и питательных веществ из лечебных составов, что ускоряет восстановление тканей после механического поражения.
Процедура эффективна:
- при остеохондрозе;
- хронических заболеваниях бронхов;
- болезнях мочевыделительной системы;
- невралгии;
- миозитах и миалгиях;
- проблемах периферической нервной системы;
- бронхиальной астме;
- парезах и параличах .
Противопоказания
Вопреки мнению о ее болезненности, процесс проходит достаточно комфортно. Однако избежать появления круглых синяков, образующихся из-за застоя в мелких капиллярах, вряд ли получится. После нескольких сессий проблема корректируется за счет притока крови.
У пневмомассажа имеются противопоказания. Процедура запрещена:
- при новообразованиях;
- геморрагическом диатезе;
- патологии соединительной ткани;
- артериальной гипертензия;
- желчекаменной болезни;
- варикозе;
- тромбофлебите;
- наличии пигментных и родимых пятен, кожных дефектах;
- остеомиелите;
- гнойном артрите .
С чего начать?
Прежде выбирается рабочий инструмент. Приятно работать с медицинскими банками, которые представлены в аптеках в ассортименте. В рознице:
- образцы из пластика, керамики, резины, стекла с присосками;
- силиконовые насадки с грушами для откачки воздуха;
Для самостоятельного использования практичнее силиконовые и банки с грушами .
Что нанести на тело?
Для смазывания кожи нужен крем или масло. В идеале оба состава лучше смешать. Это не позволит легкой текстуре геля быстро впитаться и обеспечит скольжение банкам. Многие останавливаются на массажном масле с перцем. Однако составы домашнего приготовления не хуже покупных аналогов.
Оливковое масло холодного прессования и 5 капель эфиров из апельсина, розмарина или герани, семян моркови обеспечат проникновения питательных веществ оливы в базальные слои. Подходит кунжутное, льняное, тыквенное. Чудесно питает кожу кокосовое, персиковое, кедровое. Базовые масла используются по отдельности и в композициях.
Процедуру проводится после душа, нанесения масла, легких разогревающих движений. Если сеанс намечается утром или днем, до процедуры или после выпиваются пол-литра воды. Пить на ночь много вредно, поэтому увеличивается дневная норма .
В каких зонах делают вакуумный массаж?
Наибольший эффект достигается на проблемных участках: ягодицах, бедрах, животе.
- Массаж спины проводится с помощью больших банок. Однако процедуру без помощника провести невозможно.
- Для ног и рук используются образцы со средним диаметром. Движения выполняются без сильного надавливания. Особенно деликатно обрабатывается голени, где чаще всего расположена варикозная сетка.
- Грудь — особо чувствительное место, но при соблюдении техники сеансы позволяют избавиться от растяжек и подтянуть кожу.
- Для лица и шеи выбирают самые маленькие банки диаметром 1 и 3 см. Движения совершаются строго по массажным линиям.
В местах локализации лимфатических узлов — под мышками, коленями, в паху вакуумный массаж запрещен. С позвоночником работает только специалист. Он сможет устранить мышечные зажимы, при необходимости вернуть на место позвонки .
Пошаговая технология
Процесс начинается с икр. Груша или резиновая банка сжимаются, прикладываются к коже. Небольшой дискомфорт — признак того, что она присосалась. По движению лимфы — от ступни к колену проводятся прямые линии с обеих сторон без рывков и нажимов.
При работе с бедрами увеличиваются сила вакуума и интенсивность движений. Это несколько усиливает дискомфорт, но результат того стоит. Внутренние зоны остаются нетронутыми или обрабатываются в пол силы. Задние поверхности бедер массируются от колен к ягодицам 5 минут.
Прежде чем приступить к массажу пятой точки, сначала рисуется виртуальный треугольник с вершиной у копчика и гранями, опущенными к ягодичным складкам. Активные движения осуществляются в периметре воображаемой фигуры от центра в стороны как показано на рисунке. По мере адаптации кожи к механическим нагрузкам можно рисовать спиральные или круговые линии. Для облегчения процесса и распрямления складки ноги поочередно ставятся на стул.
По животу и груди банки водят по кругу не менее 5 минут. В зоне абдоминальных мышц прикладываются усилия. Молочные железы требуют деликатного обращения.
Банки хорошо расслабляют плечи, снимают спазмы в затылочной зоне. Для эффекта в течение 3 минут совершаются линейные движения от кистей к локтям, затем от локтевых суставов до плеч.
Время для каждой зоны указано условно. В зависимости от цели прорабатывается все тело или отдельные участки. Процедуры проводится курсами — 18-20 сессий через день или ежедневно. Для профилактики сеансы повторяются 2 раза в 10 дней .
Пневмомассаж лица
Действия на лице выполняются после освоения техники и наработки опыта. На очищенный и обильно смазанный эпидермис ставится банка со слабым вакуумом. Кожа втягивается внутрь на несколько миллиметров. Спустя 5 секунд ее двигают по массажным линиям – от носа к вискам, не затрагивая подглазную зону. Чтобы избежать заломов и складок, кожа придерживается пальцем. Если предпочтение отдается статическому массажу, банка после каждого движения вперед задерживается на пару минут. В отличие от динамического вида на процедуру уходит много времени.