Мы собрали для тебя 10 замечательных книг, которые помогут поверить в свои силы и просто поднимут настроение.
Основную идею книг по практической психологии легко рассказать в двух словах. Но когда эта идея расписана на 200-300 страниц и усилена примерами из практики автора, возникает эффект тренинга. И такая книга действительно может принести пользу и даже изменить судьбу!
Кэрол Дуэк
Издательство:
«Манн, Иванов и Фербер»
Все говорят, что мысли материальны, но мало кто объясняет, как именно нужно мыслить, чтобы задуманное материализовалось. Профессор психологии Стэнфордского университета Кэрол Дуэк провела исчерпывающее исследование на тему психологических установок. Коротко их можно свести к двум типам. Первый тип – это когда ты рассматриваешь себя как «данность» («я гений» или «я ничтожество»). Если ты знаешь людей, чья коронная фраза: «Я такой, какой есть – меня уже не изменить», – речь именно о них. В своих проблемах такие люди склонны винить правительство, партнеров, экологию, судьбу... По мнению Кэрол, установка на «данность» не приводит к вершинам успеха. Люди другого плана понимают, что нынешняя ситуация – это лишь отправная точка для роста, а в случае неудачи анализируют собственные ошибки и недоработки. Примеры из книги покажут тебе, как установки «данности» менять в установки «развития». Это позволит тебе не только расти, но и менее болезненно реагировать на возникающие трудности.
Когда в НАСА рассматривают заявления кандидатов в астронавты, они отметают претендентов с чистенькими историями успеха и отдают предпочтение тем, у кого в биографии имеются значительные провалы, после которых эти люди смогли снова подняться.
Каролин Эльячефф, Натали Эйниш
Издательство:
Наталья Попова, «Кстати»
Необычность этого психологического исследования двух француженок – психоаналитика Каролин Эльячефф и журналистки Натали Эйниш – в том, что оно базируется на анализе не реальных клинических случаев, а известных литературных произведений и кинофильмов, которые, так или иначе, касаются отношений матери и дочери. Ведь выдуманные персонажи обладают всеми человеческими достоинствами и пороками в сконцентрированном виде. Основной смысл исследования состоит в однозначном утверждении, что любая замкнутость пагубно влияет на материнско-дочерние отношения, как, впрочем, и на любые другие взаимоотношения между людьми. Это очень смелая, в чем-то даже жесткая и радикальная книга. Она разрушает иллюзии и взрывает воздушные замки. После прочтения ты иначе взглянешь на отношения с собственной матерью, возможно, наконец-то скажешь ей слова, которые давно пора было сказать. В любом случае, это прекрасный учебник по выстраиванию границ собственной личности.
Конфликты способствует развитию отношений, так как позволяют осмысливать и проговаривать противоречия, в отличие от подавления или идеализации отношений.
Майкл Клейтон
Издательство:
Pretext
Твои профессиональные знания и навыки никогда не будут оценены по достоинству, если ты не умеешь внятно и аргументированно о них рассказать. Из-за коммуникативных проблем распадаются семьи и рушатся дружеские союзы. Американский бизнес-тренер и профессиональный оратор Майк Клейтон создал превосходный учебник, изучив который, ты научишься находить тему для разговора в любом обществе, привлекать и удерживать внимание аудитории, доносить свою мысль увлекательно и убедительно. В дальнейшем тебе предстоит тренировать и оттачивать полученные знания в самых разных ситуациях: в дружеской беседе, во время тяжелого разговора, когда эмоции зашкаливают и ставки высоки, на официальных мероприятиях и публичных выступлениях перед полным залом. Почувствуй силу своих слов, и пусть слова станут твоим верным оружием! Помимо ценных советов по развитию риторического дара, ты узнаешь много интересного о психологических законах восприятия и передачи информации.
Если хотите почувствовать уверенность и решительность, пошире поставьте ноги, шире плеч. Теперь положите руки на бока, развернув локти наружу. Выпрямите плечи и немножко выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Удерживайте эту позу в течение 30 секунд.
Джек Шафер, Марвин Карлинс
Издательство:
«Манн, Иванов и Фербер»
Джек Шафер долгое время работал в ФБР. Так что «фишка» книги – это реальные истории о том, как представители спецслужб вербуют агентов, втираются в доверие к преступникам и работают со свидетелями, почти мгновенно располагая к себе незнакомых людей. Ты узнаешь, как по движению глаз, носа, ушей и прочих частям тела можно понять, врет человек, говорит правду или уснул, пока ты пыталась проанализировать его психологический портрет. Этот опыт вполне будет полезен дома, на работе, в компаниях. Многими «секретными разработками» для вербального и невербального общения ты наверняка пользуешься, только неосознанно: заинтересованный наклон головы, игра бровями, улыбка, копирование жестов собеседника и т.д. В качестве бонуса – целая глава, посвященная отношениям, завязываемым онлайн. Выполняя рекомендации книги, ты не только создашь себе репутацию приятного в общении человека, но и научишься извлекать выгоду из своих контактов.
Возьмите себе за правило задавать людям прямые вопросы, требующие ответа «да» или «нет», и внимательно слушайте их. Если вы слышите «ну» или не получаете прямого ответа, вероятно, вас обманывают. Следовательно, требуется дальнейшая проверка.
Кларисса Пинкола Эстес
Издательство:
«София»
Эту книгу ты будешь читать и перечитывать! Она повествует о том, что внутри каждой женщины живет первозданное существо, полное добрых инстинктов, сострадательной созидательности и извечной мудрости. Но это существо – Дикая Женщина – находится на грани вымирания. Цивилизация, необходимость соответствовать неизвестно кем установленным стандартам подавляет в нас все «дикое» – то есть естественное. Но дух Дикой Женщины неистребим. И он может снова проявиться в тебе и стать твоим творческим центром, источником, откуда ты будешь черпать вдохновение и желание жить. Надо лишь принять решение вернуться к себе – изначальной. И постепенно освобождаться от своих страхов, неврозов, комплексов, многие из которых мы не осознаем или не хотим осознавать. Психология, философия, мифология, оригинальная трактовка сказок и еще целый ворох всяких интересностей подготовила для тебя автор – исследовательница мифов разных культур и знаток юнгианского психоанализа.
Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь не начнется.
Уте Эрхардт
Издательство:
«Класс»
Подзаголовок этого яркого бестселлера – «Почему послушание не приносит счастья?». Его автор – не феминистка, а просто разумная женщина, для которой важна внутренняя свобода и душевная гармония, справедливый баланс между собственными интересами и интересами партнера. Книга написана в несколько провокационной манере, поэтому не все здесь можно воспринимать буквально. Фразы типа «мужчины заставляют женщин носить юбки, потому что в них неудобно ходить, и от этого женщина становится более покорной» можешь со спокойной душой пропускать, списывая на особенности устройства немецкого общества. Но после прочтения ты сможешь осознать и оценить свои поступки с новой стороны – поступки, которые раньше казались естественными и сами собой разумеющимися. Тебе казалось, что ты все делала правильно, следуя советам авторитетных для тебя людей. Но стала ли ты счастливее от своей «послушности»? Не пора ли взбунтоваться и перестать быть для всех «хорошей»?
Женщины жертвуют собой и верят, что эти жертвы будут замечены и благодарность непременно придет.
Шэрил Сэндберг
Издательство:
«Альпина Паблишер»
Откровенные мемуары операционного директора Facebook о ее становлении как женщины-руководителя и выстраданные советы по поводу выстраивания карьеры могут тебе показаться оторванными от реалий твоей жизни. Но лишь на первый взгляд. Во всем мире женщины следуют неписанным правилам выживания в мужском мире бизнеса: не высовываться, не демонстрировать свой ум и амбиции, не вступать в конфликты и вообще – привлекать к себе поменьше внимания. Кроме того, женщин сдерживают их собственные внутренние барьеры. Они находят сотни причин, чтобы отказаться от профессионального роста в пользу семьи. Сэндберг говорит о главном – об осознанном выборе своей судьбы, и не так важно, что в конечном итоге выбираешь ты – жизнь домохозяйки, посвятившей себя мужу и детям, или топ-менеджера. Что сделала бы ты, если бы не боялась? С ответа на этот вопрос начинается большое приключение, в конце которого тебя непременно ждет «джек пот».
Вместо того чтобы думать: «Я не готова делать это», следует говорить себе: «Я хочу этим заниматься – и всему, что нужно, научусь в процессе.
Ник Вуйчич
Издательство:
«Эксмо»
Если бы Ника Вуйчича не существовало, его надо было бы выдумать. Он, безусловно, самый крутой мотивирующий тренер в мире. Ник родился без рук и без ног, однако во многих отношениях он более полноценен и счастлив, чем многие из нас. У него два высших образования, он богат и знаменит, у него красавица жена и любимые дети. Он столько всего успел сделать, что и десятой части хватило бы среднестатистическому человеку, чтобы сказать, что жизнь его прожита не зря. Свою историю он рассказывает с неподражаемым юмором и своим примером убеждает в казалось бы очевидных вещах, о которых мы часто, к сожалению, забываем. Что мы должны любить себя и любить свою жизнь. Что на нашем пути встречаются разные испытания, но нельзя сдаваться. Нужно продолжать жить дальше, помогать тем, кому ты в состоянии помочь, и рано или поздно наступят более светлые времена. У Ника действительно есть чему поучиться, и эта книга поможет тебе воскресить веру в добро и достижимость счастья.
Если у вас нет друга, станьте другом сами. Если у вас случился плохой день, сделайте что-то хорошее для другого человека. Если вам больно, облегчите боль другого человека. Вы никогда не узнаете, чем можете изменить мир, если не будете проявлять доброту сами.
Откуда берется уверенность в себе? Почему одни бесстрашно берутся за любое дело, даже если им ничего о нем неизвестно, тогда как другие не решаются взять ответственность даже за то, на чем они собаку съели. Кому-то кажется, что самоуверенность - это врожденное качество характера, которым волею судьбы наделены везунчики. А кто-то считает ее результатом больших достижений и длинной череды побед. В любом случае отрицать значение самоуверенности для личностного успеха нельзя. Как и то, что ее можно выработать за счет самореализации и взращивания в себе положительных качеств. Эти 7 советов помогут сохранить или восполнить нехватку уверенности в себе.
1. Не беспокойся, если твоя уверенность непостоянна
Возможно, в контексте темы статьи это звучит противоречиво. Тем не менее иногда неуверенность благотворно влияет на качество работы. Небольшая доля сомнений может позволить тебе подойти к проблеме критически, увидеть ошибки и понять, над чем стоит поработать. Чересчур уверенные в себе люди слепы к своим недостаткам. Тогда как сомнения обнажают их, что приводит к желанию измениться. В каком-то смысле именно неуверенность является двигателем развития. Она стимулирует строгий подход к делу и оттачивает качество его выполнения. Несмотря на то, что самоуверенность является важным психологическим инструментом для достижения успеха, порой выражать обратное состояние оказывается полезным.
2. Прояви дальновидность
Если бензин в баке твоей машины уже на исходе, ты же не ждешь, когда она полностью перестанет ездить, чтобы заправиться. Примерно такой принцип следует применять и во всем остальном. Решение проблем по мере их поступления не всегда гарантирует хороший результат. Подготовь почву заранее, продумай наперед план действий - это только усилит твою уверенность. Не стоит терять свободное время попросту. Заполни его делами, которые предстоит совершить завтра. Дальновидность - полезное качество, особенно в тех случаях, когда деятельность заставляет волноваться и проявлять неуверенность. Подготовлен - значит вооружен. И этот принцип нужно применять в масштабе целой жизни. Если в молодости ты обладаешь отличным здоровьем, то это не значит, что не нужно за ним следить. А отсутствие определенных потребностей в этот период не означает, что они не появятся с возрастом. Поэтому ты должен больше времени тратить на саморазвитие и учебу, тем более что потом этого времени у тебя не будет.
3. Будь благосклонен к себе
Ошибки допускают все, и ты не исключение. А иногда тебе всего лишь кажется, что это ошибки. Так или иначе, бывают ситуации, после которых твоя уверенность в себе падает и ты испытываешь гнетущее чувство, что все могло бы закончиться лучше. В таких ситуациях самое верное, что ты можешь сделать, - это принять ситуацию и проявить благосклонность к себе. Это не только повысит самооценку, но и вернет мотивацию и самоконтроль. Психолог Келли Макгонигал в своей книге «Инстинкт воли» предлагает следующие фразы, которые помогут восстановить уверенность в себе после неудачи:
- «Я действительно не поступил так, как надо было в этой ситуации, но, пережив ее, я стал сильнее»;
- «Мне обидно было получить отказ, но, с другой стороны, я знаю, над чем нужно поработать, чтобы избежать подобного в будущем»;
- «Невозможно оставаться совершенным всегда»;
- «Не позволяй чему-либо сбить себя с толку. Оно пройдет, как и все остальное».
4. Пересмотри отношение к неудачам
Повторение неудач или проблем снижают уровень гормонов стресса в нашем организме. Поэтому каждый новый вызов не воспринимается так критически. Твоя уверенность будет более устойчивой, если ты изменишь отношение к неудачам и будешь воспринимать их как опыт. Измени формулировку и воспринимай очередную проблему как еще один шанс стать лучше. Анализ прошлых ошибок повышает производительность и качество работы. Допускать их намеренно не надо, но впадать из-за них в депрессию - тоже.
5. Оценивай выше свои знания
Не стоит обесценивать собственные знания. Всегда может возникнуть ситуация, при которой твой жизненный опыт окажется очень кстати. Это не всегда касается карьеры, хотя и там возможность применить свои знания на деле надолго зацементирует твою самоуверенность. Но даже в личных отношениях отпущенный тобою совет может повысить твой авторитет и придать уверенности в себе. Если тебя просят посоветовать хорошее место отдыха, бар, ресторан, магазин, где можно купить хорошую одежду, или какой фильм посмотреть, не стесняйся показать свою осведомленность.
6. Знай свои сильные стороны
Попытайся сейчас вспомнить комплименты и положительные отзывы, отпущенные в твою сторону. Те из них, которые повторяются, наверняка и являются твоими положительными качествами. Помни о них, когда возьмешься за дело в следующий раз. Нерешительность, которую мы проявляем, может быть следствием отсутствия веры в свой потенциал. Определить его можно на практике, оценивая успех совершенных тобою действий и отношение к ним окружающих. Не занижай свои способности и чаще применяй их в жизни.
7. Помни о своих целях
Это важный совет, особенно когда возникает желание отступить. Напоминая себе о своих целях и мотивах, ты обретаешь большую уверенность в себе. В конце концов, они являются первопричиной любого поступка. Часто мысль о том, что ты можешь получить, если дойдешь до конца, способна выработать огромную волю и настойчивость.
Уверенность в себе – главная составляющая успешности в жизни. Но для этого нужен сильный характер, который далеко не у всех такой от природы.
Сильнодействующие обряды
Очень востребованными являются магические заговоры, которые придают силы и позволяют чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях. Следует помнить, что любой заговор для придания сил действует психологически. Поэтому во время обряда очень важен соответствующий настрой.
Далее описан обряд, в котором используется заговор для придания сил, он всегда дает гарантированный результат. Но при этом, до его проведения, следует позаботиться о том, чтобы избавиться от имеющихся приобретенных комплексов. Надо избавиться от внутреннего панического страха перед какими-либо переменами. Только после этого заговор для придания сил активизирует в человеке смелость и бесстрашие.
Но наиболее сильно покровительствует Святой Лука тем, кто хочет обрести силу и уверенность в себе. Заговор читается вечером в период полнолуния в уединенном месте и абсолютной тишине. Нужно три раза повернуться по часовой стрелке вокруг себя и перекрестится.
«Я, Раб (-а) Божий (-ья) (собственное имя) гляжу на Святого Луку – и понимаю, что все в жизни сумею и смогу. Помоги мне, Святой Лука, внутреннюю силу сохранить и приумножить. С твоей помощью и под присмотром твоим - все вынесу, везде выстою и плечи не склоню.
Дай мне, Святой Лука, разума столько, чтобы всегда мудрые решения принимать. И чтоб уверенности в силе своей никакая сила не могла поколеблить. Пусть мои внутренние силы день ото дня растут и прибавляются. А уверенность в правильности своих поступков только укрепляется. Присутствуй в моей жизни, Святой Лука, и поддерживай в минуты сомнений. Аминь».
Простой заговор
Для того чтобы прибавить внутренних сил можно воспользоваться и другим заговором.
Слова его звучат следующим образом:«В ночи темной безлунной и беззвездной, в пустыне безлюдной страха нет. Не водится он ни в воде, ни в огне. А значит не найти его ни в ратном деле, ни в бою кулачном. Не увидеть страха в лике усопшего и не почувствовать его в суде земном. Поэтому не будет страха в душе у Раба (-ы) Божьего (-ьей) (собственное имя) никогда. Аминь».
Как правило, любой заговор для придания сил следует читать не менее семи раз. При этом все слова следует произносить четко, и не запинаясь.
Не каждый человек может похвастаться тем, что он полностью уверен в своих делах, поступках, а, самое главное - в самом себе. Обрести уверенность не так-то просто, особенно если все вокруг оценивают тебя. Очень многое решает мнение со стороны, которому оказывается подвержен каждый из нас.
В жизни очень сложно приходится тем людям, которые остро реагируют на чужое мнение, считая себя при этом ниже других. В данном случае самооценка может резко понизиться. Повысить потом собственную самооценку будет нелегко. Для того чтобы собственная самооценка всегда оставалась в норме, не стоит поддаваться чужому мнению.
Как придать себе уверенности
Уверенности женщине может придать одежда, будь то дорогое платье или туфли. Очень многим девушками поднимает самооценку кулинария. Освоив новый рецепт, каждая женщина действительно может почувствовать себя уверенней. Также уверенности в себе женщине придает покупка приятных мелочей, например нового чехла для телефона. Это просто способно поднять настроение, но именно хорошее настроение - вот ключ к уверенности.
Мужскую самооценку легко может повысить большое количество комплиментов от женщин, либо статус успешности в карьере. В то же время многим мужчинам нравится хорошая и дорогая одежда, автомобили и даже наручные часы способны придать уверенность.
И для мужчины, и для женщины важно выглядеть хорошо. А для этого нужно не только одеваться, но и быть в форме. Поэтому следует заниматься спортом.
Карьера и уверенность
Если говорить о карьеристах, конечно же, для них самым главным в жизни является карьера, а повышение по карьерной лестнице придает таким людям больше сил, веры, а также уверенности в себе.
Некоторые люди, задаваясь вопросом, как обрести уверенность в себе, полагают, что деньги могут помочь им это сделать. Для таких людей материальный достаток является стимулом в жизни. Кроме того, для них вопрос здоровья под час может быть не так важен, как вопрос статуса. С одной стороны, любовь к своему делу и работе действительно способна придать уверенности че
elhow.ru
22 цитаты об уверенности в себе, которые улучшат вашу жизнь
Порой все самое важное с легкостью умещается в одной фразе. Одного предложения может быть достаточно, чтобы вернуть вам уверенность в себе. Если вы волнуетесь, боитесь неудачи, испытываете стресс, просто остановитесь на минутку и вчитайтесь. Цитаты успешных и уверенных в себе помогут вам понять, что все не так безнадежно, как кажется. Вы сможете по-новому взглянуть на мир.
О зависти
Настоящая уверенность в себе не оставляет места для зависти и ревности. Если вы знаете, насколько вы хороши, вам ни к чему ненавидеть кого-то.
О победителях
Венера Уильямс точно знает секрет победы. Вы просто должны верить в себя даже тогда, когда больше никто не верит. Этим и отличаются победители.
О сравнениях
Будьте уверены в себе. Многие люди постоянно сравнивают себя с другими и мечтают стать тем, кем не являются. Но у всех есть свои сильные и слабые стороны. Примите свои достоинства и недостатки. Только так вы сможете добиться успеха.
О неуверенности
Излишняя самоуверенность тоже может оказаться вредной, но куда хуже сомнения. Ничто не мешает вашему успеху сильнее, чем неуверенность в себе.
О комплиментах
Если вы постоянно основываете свое мнение о себе только на комплиментах от окружающих, их же критика может вас разрушить.
О красоте
Сама Коко Шанель считала, что красота начинается с того момента, когда вы принимаете себя и решаете быть собой.
Об условиях успеха
Уверенность в себе – главное условие для того, чтобы добиться чего-то значительного в этой жизни. Так считает Сэмюэл Джексон.
О неудачах
Неуверенность убивает куда больше ваших устремлений, чем реальные неудачи. Не позволяйте негативным мыслям портить вашу жизнь, не думайте о неудачном исходе событий каждый раз, когда начинаете что-то новое.
О лучшем наряде
Уверенность в себе – лучшее украшение. Не сомневайтесь в этом, используйте это с гордостью.
О сомнениях
Когда вы начинаете сомневаться в своих силах, вы придаете сил своим сомнениям. Не позволяйте себе поддаваться страху.
О вере
Просто поверьте, что можете чего-то добиться, и вы уже окажетесь на половине пути к своей мечте. Если вы можете планировать и мечтать, то можете сделать все, что нужно для реализации планов.
О превосходстве
Мухаммед Али признавался: он верил, что является самым лучшим еще тогда, когда таковым не был. Это и привело его к победе.
О счастье
Когда вы уверены в себе, вы чувствуете себя счастливее. А когда вы счастливы, вы способны на многое. Не сомневайтесь в себе, не отравляйте свое счастье!
О тени
Нередко ваши собственные сомнения и оказываются той тенью, которая омрачает ваш внутренний свет.
О поражении
Если у вас нет уверенности в себе, вы переживаете каждую неудачу дважды - в своих мыслях и в реальной жизни.
О любви
Чем больше вам самим нравятся принятые вами решения, тем меньше вам нужны любовь и одобрение окружающих.
О привлекательности
Уверенность в себе – самая привлекательная черта любого человека. Как кто-то другой сможет заметить, что вы прекрасны, если вы даже сами так не считаете?
О естественности
Уверенность естественным образом приходит вместе с успехом. Но успех приходит только к тому, кто уверен в себе.
Об ожиданиях
Вы должны ждать, что добьетесь многого, еще до того, как начнете действовать. Не ограничивайте себя сомнениями.
Об идеалах
Вы были рождены не для того, чтобы стать идеалом, а для того, чтобы быть самим собой.
О прогрессе
Перестаньте ждать от себя всего и сразу. Вы должны двигаться постепенно, шаг за шагом. Каждый маленький успех становится основой для великих свершений в будущем.
О страхах
Самый быстрый способ вернуть себе уверенность в себе – сделать то, чего вы боитесь больше всего. Вы сразу же поймете, что способны на многое!
fb.ru
Красота женщины – это, прежде всего, уверенность в себе и позитивный настрой!
Всем нам хочется быть красивыми, привлекательными, нравиться себе и окружающим. Но как же этого добиться? И что же вообще такое красота женщины?
Что же это – умение стильно и модно одеваться? И это тоже, но не только. Может это красивая стрижка, или эффектный макияж? Может быть это правильные маски для волос?
Думаю, это вполне может вас украсить, но есть ещё кое-что. Тогда может это спортивная, подтянутая фигура и здоровый вид – да, во многом так и есть, но, мне кажется, что мы упускаем несколько существенных моментов женской красоты!
Очень важно следить за своей фигурой, заниматься своим здоровьем и вообще вести здоровый образ жизни и тогда вы будете выглядеть отлично – это, конечно же, несомненно. И умение правильно одеваться и грамотно подбирать для себя одежду, которая украшает вас и раскрывает вашу красоту женщины, вашу женскую сущность – это очень важное умение и один из важных шагов на пути к привлекательности. Да, хорошая, грамотно подобранная стрижка способна и омолодить вас и придать образу законченность или в корне изменить ваш имидж.
Но хочется обратить ваше внимание на несколько существенных моментов, без которых и красивое платье, и роскошная причёска, и потрясающий макияж могут померкнуть, и вы будете выглядеть недостаточно привлекательно, не так хорошо, как могли бы.
Уверенность в себе - это один из ключевых моментов! Даже в довольно просто одежде, со скромным, сдержанным макияжем или вовсе без него, вы будете выглядеть очень хорошо, если вы будете излучать уверенность в себе, в своей женской красоте и силе, в своей привлекательности.
А уж в стильной одежде, с продуманными аксессуарами, с выразительным макияжем и красивой стрижкой вы будете неотразимы.
Но именно в такой последовательности – уверенность в себе – модная одежда. Кого-то природа одарила от природы больше, кого-то меньше, в плане внешних данных, но одни умели себя подать, они уверены в своей привлекательности, и эта уверенность передается другим! Такие женщины и девушки неизменно восхищают и поражают мужчин и коллег, вызывают восторг и желание подражать им. Если вы внимательно посмотрите на знаменитых актрис, певиц, то вы можете понять, что не все из них имеют идеальную внешность, идеальную фигуру и безупречные черты лица.
Их самоподача, их манера держаться, их уверенность в себе заставляют нас считать их эталонами красоты, делает их неотразимыми.
Походка и осанка. Я думаю, что наша походка, наша осанка зависят не только от нашей общей физической, спортивной формы, но и от нашей уверенности в себе. Гораздо привлекательнее выглядят люди с лёгкой, уверенной походкой, с прямой спиной, с умением держать себя, в буквальном смысле слова. Такой человек словно гордится своим телом и уверенно, красиво, гордо «несёт себя». Я видела довольно привлекательных от природы женщин и мужчин, которые горбятся, не ходят, а волокут себя по жизни, а стоит им добраться до любого сидения, они обмякают в нём, словно промокший мешок. Довольно унылое зрелище. От таких людей за версту веет неуверенностью, усталостью, грустью и старостью. Но ведь старость – это в первую очередь состояние души, ваша нелюбовь к жизни и себе, когда вас ничто не радует и не вдохновляет.
Несите себя по жизни легко и весело, уверенно и красиво. Приучите себя держать спину, держать себя, не разваливаться, а быть собранными, но при этом лёгкими и красивыми, уверенными и привлекательными! рекомендую вам прочитать на нашем сайте «Солнечные руки» замечательную статью «О красивой походке замолвите слово».
Улыбка. Ничто так не красит женщину, как искренняя, лучезарная улыбка, кокетливая, лёгкая или широкая, по-детски открытая.
Улыбка преображает внешность в лучшую сторону, иногда очень даже сильно. Улыбка заразительна и притягательна, вы дарите свет и тепло, и люди тянутся к этому свету, он греет, радует, поднимает настроение. У меня было много случаев, которые убеждали меня в потрясающем действии улыбок, но вот один из них мне особенно запомнился. Я стояла на остановке и ждала автобус, я сильно торопилась, нервничала, что опаздываю, ко всему прочему было довольно зябко, и чем дольше я стояла там, тем больше замерзала. Ну, вот поэтому, видимо, и вид у меня был недовольный, угрюмый. Мимо проходил мужчина и сказал мне: «Девушка, улыбнитесь, вы такая красивая, и вам должно быть очень идёт улыбка!». Мне стало очень приятно, внутри всё потеплело, и я совершенно искренни улыбнулась этому милому прохожему. Он заулыбался мне в ответ и сказал: « Ну вот, я так и думал! Улыбайтесь чаще – с улыбкой вам лучше, она вас очень украшает!» Ну, раз мужчины так считаю, то это определённо стоит взять на заметку!
Жизнелюбие и лёгкость. Не только улыбка делает нас привлекательными, притягивает к нам людей, но и вообще радостный, позитивный жизненный настрой. Вы вполне могли сами убедиться, что позитивные люди, люди, ведущие активный образ жизни, весёлые и неунывающие по жизни притягивают к себе всеобщее внимание, ведь хочется быть рядом с такими людьми, они заряжают нас энергией, с ними весело, и жизнь видится в самых ярких и чистых красках. А если вы сами такой человек – то люди потянутся к вам, и вы станете гораздо привлекательней и притягательней!
Людям, ведущим активный, интересный, насыщенный образ жизни некогда грустить. В их глазах светятся огоньки, они полны энергии, полны азарта, полны идей, с ними очень интересно, они живые, естественные – и они привлекательны!
Работайте над уверенностью в себе, любите себя и свою жизнь, дарите этому миру свет, тепло, улыбки и будьте привлекательны!
С уважением, Ольга Шеина.
www.sun-hands.ru
5 секретов приобретения женской уверенности
- Полюбите себя просто так
- Вкладывайте в свою внешность
- Развивайте свои интересы
Полюбите себя просто так
Мы все так привыкли, что любовь даётся за что-то, что даже представить себе не можем, что настоящая любовь она уже живёт в сердце, просто активируется и распространяется не сразу. Настоящая любовь не зависит ни от каких-либо условий и причин.
Женщина, рожающая ребёнка начинает его любить с момента зачатия, а не после того, как он окончит школу с золотой медалью. Подумайте об этом и подарите себе безусловную, материнскую любовь. Да, именно материнскую – станьте для себя такой же любящей и заботливой, как мать для дитя.
Вкладывайте в свою внешность
Современные стандарты красоты и привлекательности слишком высокие, и далеко не каждая женщина может выглядеть так, как звёзды с глянцевых журналов. Но, именно внешность чаще всего становится проблемой, из-за которой женщины теряют уверенность в себе. Важно понимать, что красота не заключается в том, чтобы соответствовать стандарту современности.
Красота, которая вернёт вам уверенность в себе – это умение достичь того уровня, где вы сами себе нравитесь. У современных женщин масса возможностей в преображении внешности – макияж, удачно подобранный гардероб и несколько недель упорных тренировок могут сделать из любой дамы настоящую звезду глянца. Дерзайте! Когда ваше отражение в зеркале станет завораживающим для вас, вы забудете о том, что такое неуверенность!
Оставьте борьбу с недостатками
Неуверенность в себе у женщин рождается так же из-за чрезмерной концентрации внимания на своих недостатках. Зачем распылять свою энергию без максимального эффекта. Забросьте это дело – вкладывайтесь лучше в развитие собственных достоинств и в умение преподносить себя с лучшей стороны, тогда вам не придётся всю жизнь страдать от неуверенности и сражаться со своими минусами.
Прекратите терзать себя, винить, корить и грызть за то, что в вас есть неидеальные вещи – это путь в уныние. Начните хвалить и лелеять всё хорошее, что есть в вас и вы увидите, как уровень уверенности и самооценка начнёт возрастать.
Развивайте свои интересы
Многие психологи сегодня рекомендуют неуверенным в себе женщинам вкладывать свою энергию в развитие своих интересов и реализацию их. Проблема женщин часто заключается в том, что они много времени тратят на профессиональную деятельность, семью и заботы по дому – они загружены больше, чем мужчины и несут ответственность в иных объёмах. Именно поэтому женщины часто чувствуют себя не ценными, теряют уверенность, потому что все их дела воспринимаются как само собой разумеющееся.
Дополнительный минус образа жизни современной женщины – недостаток времени для себя, своих интересов и хобии. Недостаток самореализации. Поэтому, для возрастания самооценки и уверенности важно сломать эту систему и начать прямо сегодня заниматься тем, что увлекает. Хотя бы по 10-15 минут в день – начинайте с малого! Увлеченная женщина, с огоньками задора и энтузиазма в глазах не может быть не уверенной в себе!
Поощряйте себя и хвалите за результаты!
Чтобы вы не делали, чем бы ни занимались, у вас всё равно будут результаты. Не имеет значения степень их важности для окружающих, семьи, мира, компании в которой вы работает! Важно то, какую ценность вы придаёте им! Ваша уверенность будет расти день ото дня и вместе с ней повыситься самооценка, если вы начнёте ценить свой труд!
Хвалите себя, внутренне, мысленно или же при людях – форма не имеет значения, главное, что через это мы начинаем видеть себя в реальном свете. Мы начинаем видеть себя не комком недостатков, а успешными людьми, у которых есть результаты!
Ваше отношение к результатам своей жизни – это показатель вашего отношения к себе. Но, этот принцип работает и в другом направлении – измените отношение к своим результатам, начните их ценить и ваша уверенность, чувство значимости станет расти!
love-mother.ru
Как стать уверенной в себе: список простых правил
Иногда в вашем окружении встречаются девушки, будто магниты - притягивающие к себе. Сказать, что они очень красивы? Отнюдь. Сказать, что у них идеальная фигура? Тоже нет. На самом деле весь секрет - в их внутренней уверенности и правильном способе себя подать. Такие девушки излучают уверенность и знают, чего они достойны и чего могут добиться. У них нет отбоя от мужчин, а многие женщины хотят с ними общаться и дружить. Интересно, как стать уверенной в себе? Тогда немного труда над собой и вы добьетесь успеха.
Список правил как стать уверенной в себе девушкой
- Гармония с собой
Никогда не переступайте через себя, если ситуация не критичная. Если вы добрый и скромный человек, такой же и оставайтесь. Вы обязаны чувствовать себя комфортно при любых обстоятельствах и выходить из них так, как умеете. Просто-напросто нужно научиться все свои качества правильно преподносить.
- Не извиняйтесь на каждом шагу
И не оправдывайтесь постоянно перед другими. Так вы демонстрируете свою слабость и то, что живете с чувством вины из-за любых пустяков. Так вы не приобретете уверенности в своих силах, а люди не будут воспринимать вас серьезно. Контролируйте себя. Поработайте над своими жестами, вырабатывайте четкость и ясность даже в движениях. Относительно походки: она тоже должна свидетельствовать о вашей внутренней силе и уверенности. Обратите внимание на свою голосовую интонацию. Стойте твердо на ногах, даже если о чем-то переживаете. Это придаст сил. И позитивно мыслите. Знайте: все пройдет, забудется, даже если у вас полоса неудач.
- Не выказывайте страха
Страх - это ваш сильнейший враг. И если уж пришлось столкнуться с ним, например по работе, ни в коем случае не показывайте другим, что вас что-то напугало. С уверенностью возьмитесь за работу, которую вам поручили, и со всей серьезностью уверьте всех, что она будет выполнена должным образом. Вы поймете, что вам деваться некуда - это придаст уверенности в работе.
- Любите себя и добивайтесь поставленных целей
Акцентируйте внимание на своих положительных сторонах, цените себя и работайте над тем, чтобы стать лучше, воспитывайте в себе хорошие качества и моральные принципы. Недостатки постепенно превращайте в достоинства. Интересуйтесь чем-то новым для себя и совершенствуйтесь в любой области знаний. Все это вроде бы банально и все время на слуху, но тем не менее в вопросе, как стать уверенной в себе, очень полезно и поучительно. Следите за собой, за питанием, занимайтесь спортом, чтобы выглядеть привлекательно и заряжаться позитивной энергией. Следите за тем, какую одежду носите и какой косметикой пользуетесь. Наполняйте жизнь гармонией и старайтесь жить по законам.
И не забывайте баловать себя, любимую, чаще. Помните: если любите себя, другие тоже вас любят. Все просто.
bisquit-mag.ru
«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным»
Красота напрямую зависит от уверенности в себе. Даже если природа не наделила идеальными чертами, но сама женщина излучает внутреннюю силу, она кажется окружающим прекрасной.
А в то же время робость и застенчивость могут сыграть злую шутку даже с самой красивой девушкой. Если она тушуется при любом внимании к ее персоне, старается спрятаться за спинами подруг в компании и никогда не проявляет инициативу в разговоре, односложно отвечая на любые вопросы – мы не видим ее красоту. Даже если в первые секунды ее внешность привлекла внимание, в дальнейшем это впечатление испарится. Мы будем воспринимать такую тихую скромницу, как заурядную серую мышку.
Почему большинство тренингов по развитию уверенности работают плохо?
Принимая решение во что бы то ни стало стать уверенной в себе леди, женщина записывается на распиаренный тренинг, обещающий полную трансформацию за каких-нибудь 10 дней. На первое занятие она приходит в предвкушении приятных превращений, и вот тут-то и начинается самая жесть.
Тренер дает такие задания, которые и уверенных в себе людей вгоняют в ступор. Оказывается, чтобы достичь желаемого результата, нужно громко спеть в очереди в супермаркете, станцевать на многолюдной площади, за 1 час взять номер телефона у 10 представителей противоположного пола и так далее.
Многие так и не двигаются дальше первого занятия, с ужасом представляя себя в роли певца или танцора под удивленными взглядами окружающих. Кто-то более решительный пытается выполнять эти задачи. Но жуткий дискомфорт или малейшая негативная реакция незнакомых людей выбивают из колеи и заставляют отказаться от затеи. И только самые упорные проходят такие тренинги до конца и учатся преодолевать свой страх и застенчивость.
Как же развить в себе уверенность и поднять самооценку?
В первую очередь ни на секунду не забывайте, что женщина от природы хрупкая, мягкая, мечтательная и впечатлительная. Радикальные мужские методы у нас не работают. А если и работают, то привнося в свой характер мужские черты, мы теряем женственность. Поэтому повышать самооценку мы будем приятными женскими способами.
1. Уверенность в себе –это волшебство
Уверенность в себе-это яркие краски мира. Уверенность в себе-это постоянное ощущение избытка сил.
Сложно сказать какое еще качество характера, кроме уверенности в себе, является желанным практически для любого человека.
Не важно, какой цели вы добиваетесь, наладить отношения с противоположным полом, стать успешной в чем-то из своих увлечений или еще что-то. Развитая уверенность поможет достичь всего, чтобы вы не захотели.
Главное, что уверенности в себе много не бывает.
2. Совершенствуйтесь в профессии
Каждому из нас интересно общаться с умными образованными людьми. Нам нравится человек, имеющий собственное мнение, пусть даже и отличающееся от нашего. Это не значит, что вы должны превратиться в ходячую энциклопедию. Выбирайте дело, которое вам по душе, и совершенствуйтесь в нем. Изучайте материалы по теме, пройдите тренинг или коучинг, станьте экспертом в этой отрасли. Очень скоро к вам будут обращаться за помощью и советом, а это моментально поднимает самооценку.
3. Ваша внешность – ваш главный козырь
Ничто так не прибавляет самооценки, как ухоженный внешний вид.
И речь вовсе не о модельной фигуре и совершенных чертах лица. Сияющая гладкая кожа, задорный блеск в глазах, свежий маникюр и модная укладка – вот главные детали привлекательного образа. Добавьте сюда грациозную осанку и стильный наряд, и восхищенные взгляды мужчин гарантированы.
Если сейчас вы подумали, что качественный уход за кожей стоит очень дорого – это не так. Есть много методов, позволяющих привести себя в порядок дома, при помощи всего лишь собственных рук и минимального набора косметических средств. Японский массаж для лица, энергетический точечный массаж, японская йога для лица – эффективность этих техник проверена миллионами японских женщин и сотнями учениц Японской Академии Красоты.
Сделать следующий шаг к ухоженной красоте и уверенности в себе вы сможете на вебинаре. Переходите по ссылочке и регистрируйтесь здесь
Вконтакте
Одноклассники
16.06.2016Galina
jbatakemori.com
Как воспитать в себе уверенность
Уверенность в себе – это один из ключевых моментов, которые отличают успешного человека от неуспешного. Если вы верите в себя, в свои силы, мечты и в то, чем занимаетесь, то обязательно достигните поставленных целей и выполните все задачи.Казалось бы, что тут тяжелого, быть уверенным в себе? Но многие из Вас могут вспомнить такие моменты, когда уверенность моментально пропадала, и подкрадывалась тень сомнения, которая тихо шептала: «У тебя не получится, ты не сможешь это сделать». И тогда мы действительно начинаем верить в то, что у нас ничего не получится. Маленькая неуверенность дополняется больше, и больше, и как снежный ком начинает нарастать с огромной силой. Вот сегодня вы засомневались в том, что сможете доделать поставленную на день задачу, а через пару дней вообще решите забросить начатый проект. Сомнения – это «болезнь» которая начинает разъедать изнутри. Поэтому, нужно развивать уверенность в себе и своих силах. Как это сделать? Сегодня мы дадим 10 советов и рекомендаций, используя который вы уже в скором времени сможете стать значительно увереннее и решительнее.
1. Найдите вторую половинку
Сначала хотелось этот совет поставить в самом конце, но потом пришло осознание, что ничто так не придает уверенности в себе и желания работать как любящий человек. Многие успешные бизнесмены в своих интервью и общениях с журналистами отмечали, что не стали б теми кем они есть без поддержки девушек и жен, без их любви и понимания.Бывает так, что все идет не по плану, все ломается и поднимается вверх дном. Кажется, что сил не найти, но несколько слов от любимой, ее поддержка и забота, и вы заново начинаете свой поход за мечтой. Девушки и жены – этот тот невидимый фронт, без которого очень тяжело достигнуть успеха.Но я сейчас говорю про настоящих любящих девушек, которые с вами и в снег и в мороз, которым вы важны как человек и личность, а не как банковский счет и возможный спонсор. Не сильно рассчитывайте на тех, кто кидает Вас при малейшей трудности. От таких людей больше проблем, нежели поддержки. Общение с ними вряд ли придаст вам уверенности в себе.
2. Измените стиль одежды.
Такой простой, но невероятно действенный совет. Чем лучше вы одеты, тем увереннее вы себя чувствуете. Особенно это могут подтвердить девушки, которые выбирают очень красивое нижнее белье. Пускай его видит только любимый, или вообще никто не видит, но понимание того, что на тебе дорогое очень изысканное белье придает уверенности в себе, чувства раскованности и сексуальности.Прием с одеждой отлично действует как для мужчин, так и для женщин. Одевайтесь хорошо, носите красивые туфли, рубашки, джинсы, брюки, свитера, джемпера. Делайте так, чтоб Вам было удобно, комфортно, и выглядело это стильно. Когда вы словите на улице несколько восхитительных взглядов прохожих, то уверенность просто попрет внутри. Вы поймете, что выглядите отлично, и окружающие это замечают.
3. Посмотрите на себя в зеркало
Станьте перед зеркалом и посмотрите на себя. Найдите то, что Вам больше всего нравится. Возможно у Вас выразительные черты лица и красивые глаза, а возможно вы имеете подкачанные и упругие ножки. Все это нужно максимально выделять и подчеркивать. Теперь найдите то, что не нравится, или что хотите улучшить. Эти черты нужно постараться скрыть до того момента, пока вы не улучшите их. Как это сделать? Прически, макияж, стиль и форма одежды – все это поможет что-то выделить, а что-то спрятать. Если не знаете как правильно пользоваться такими «хитростями», то поищите в интернете советы мастеров стиля.Также очень полезно просто смотреть на себя, хвалить себя, находить какие-то самые приятные черты, и уделять им внимание. Лично мне это помогло. У меня всегда была проблема с прической, и мне казалось, что когда я говорю с людьми, они внутри смеются с нее. Неуверенность просто росла в геометрической прогрессии. Но однажды я стал перед зеркалом и начал экспериментировать, попробовал одну прическу, другую, и в конце концов нашел то, что идеально мне подошло.
4. Думайте положительно
Как говорил Иисус: «Спаси себя, и вокруг спасутся тысячи». Люди относятся к вам так, как вы относитесь к себе. Поэтому, думайте более положительно, настраивайтесь на позитив. Сейчас очень модно стало читать про силу мысли, про визуализацию, про различные законы притяжения и исполнения желаний. Это действительно работает и дает свои плоды.Когда вы будете более спокойно относиться ко всему происходящему, когда научитесь не судить себя и других людей, тогда Ваша жизнь кардинально измениться. Подобное мышление придает уверенности в себе.
5. Станьте личностью
Уверенность в себе придает осознание того, что вы личность, вы человек который умеет самостоятельно мыслить и принимать решения. Большинство людей в нашем мире мыслят шаблонно, имеют взгляд на ситуацию такой, как им преподнесут с экранов телевизоров или со страниц газет.Вы до должны научиться аналитически мыслить и рассуждать. Выделяйтесь из толпы, не принимайте все на веру. Смотрите на вещи шире и постарайтесь понять, почему так происходит. Со временем вы будете понимать и видеть значительно больше, нежели 90% жителей нашей страны. И это придаст уверенность в себе. Только за заиграйтесь, не представьте из себя бога. Вы просто человек, который вышел за рамки шаблонов. Вы не хуже и не лучше чем остальные, вы просто другой, более осведомленный.
6. Познайте себя
Древняя мудрость гласит, что победить врага можно лишь познав его слабости. Ваш враг – это страх и неуверенность. Так вот давайте и разбираться откуда растут корни. У любой эмоции есть причина, у любого решения и действия есть своя предыстория. Будьте честны с собой, и ответьте на вопросы почему вы неуверенны, что мешает Вам стать лучше, какие страхи возникают в вашей жизни.Самое главное – это честность. Эго будет брыкаться, будет стараться выгораживать вас и все ваши страхи, но не нужно этого делать. Если хотите стать увереннее и побороть какие-то страхи, то, в первую очередь, нужно быть честным с самим собой.
7. Не только думайте, но и действуйте
Можно очень долго рассматривать себя в зеркале, думать позитивно, мыслить правильно, но при этом лежать дома под одеялом и ничего не делать. Сначала была мысль, но только дополненная действием она принесла результат.Вы должны понимать, что действия – это ключ к уверенности в себе. Когда вы начнете что-то делать, то увидите, что способно на то, в чем еще вчера сомневались. И чем больше успешных действий, тем больше уверенности.
8. Доброта и великодушие
Будьте добрый к окружающим Вас людям. Перестаньте осуждать кого-то, смотреть на них свысока, считать себя лучше нежели остальные. Научитесь принимать все так как есть, и помогать тем, кто в этом нуждается. Когда вы будете это делать, то придет осознание, что вы хороший человек, и делаете действительно полезные дела. Такие мысли приводят внутреннее самочувствие в порядок, и добавляют хорошую порцию уверенности в себе.
9. Знайте свои принципы и цели
Какие у Вас принципы? Есть ли стандарты, на которые вы опираетесь? Для чего вы пришли в этот мир и какова ваша цель? Если вы легко можете ответить на эти вопросы, то уверенности у Вас не отнимать. Принципиальный человек – это уверенный в себе человек, который знает чего он хочет, и как он этого собирается достигать.Любой успешный человек ставит перед собой как краткосрочные, так и долгосрочные цели и задачи. Уверенно идет к ним, и радуется очередным завоеваниям. Поэтому, если хотите обрести уверенности, то прежде всего найдите ответы на выше заданные вопросы.
10. Говорите медленно и четко
Тут дают 10 токенов VIU за подтвержденую регистрацию
Вступить в закрытый Телеграм Чат
С уважением проект Анатомия Бизнеса
- Личностный рост