Что такое личный дневник и зачем он нужен? Стоит ли вести свой личный дневник? Причины вести личный дневник

Ведение дневника - это отличный способ проанализировать свои мысли и эмоции. Кроме того, это поможет вам запомнить свой жизненный опыт. Если вы готовы начать, решите, какой вид дневника вы хотите вести. Потом выражайте свои мысли, впечатления и идеи в дневниковых записях. Чтобы поддерживать эту привычку, бросьте себе вызов - делать записи каждый день.

Шаги

Часть 1

Выберите тетрадь, если вы хотите писать от руки. При мыслях о ведении дневника вам, скорее всего, придут на ум тетрадь и ручка. Можно использовать любую тетрадь, которая вам нравится и в которой вам приятно писать. Возьмите однотонную тетрадь, если хотите украсить ее, или красивый вариант, если хотите нечто более стильное.

• В качестве бюджетного варианта поищите в отделе школьных принадлежностей тетрадь на спирали или толстую тетрадь.
• Если вы хотите модный дневник, посетите книжный магазин или отдел канцелярских товаров в местном торговом центре.

Совет: ведение дневника в тетради - это отличный вариант, если вы хотите персонализировать его с помощью рисунков, наклеек и коллажей. Можно даже вложить туда памятные вещи, например билеты в театр!

Выберите текстовый редактор, если вы предпочитаете вести дневник на компьютере. Возможно, так вам будет удобнее делать записи. Используйте предпочитаемый текстовой редактор, чтобы вести дневник. Создавайте новый документ с установленными интервалами, например каждый месяц или год. Потом сохраняйте все записи в одной папке.

• Например, можно создавать новый документ каждый месяц. А в папке могут храниться файлы под заголовками «январь 2020», «февраль 2020», «март 2020» и так далее.
• Подойдет любой текстовой редактор. Например, Word, Pages или Notepad.
• Если вы выбрали Google Диск, откройте доступ к дневнику со всех своих гаджетов. Благодаря этому вы сможете делать записи с компьютера, планшета или телефона.
• Если вы не против выражать свои мысли публично, попробуйте вести блог .

1. Решите, какой дневник вы бы хотели вести. Сделайте его своим помощником, установив цель. Подумайте, почему вы хотите вести дневник и каким образом это может оказаться вам полезным. Потом выберите вид дневника. Вот несколько распространенных вариантов:

   • личный дневник , чтобы писать о повседневной жизни, своих мыслях и чувствах по поводу происходящего с вами;
   • дневник благодарности , чтобы фиксировать вещи, за которые вы испытываете благодарность каждый день;
   • дневник терапии , чтобы прорабатывать проблемы или находить поддержку для восстановления;
   • дневник путешествий , чтобы документировать места, которые вы посещаете, свои занятия в поездках и свои впечатления;
   • творческий дневник , куда можно добавлять изображения, иногда наряду с текстом. Чертите, рисуйте и/или делайте коллажи.

   Совет: нет ничего плохого в том, чтобы проявить творческий подход и поэкспериментировать со своим дневником. Например, можно включить туда смесь личных записей, списков благодарности и творческих работ.

   Выберите тему, о которой будете писать. Так грустно смотреть на пустую страницу без каких-либо идей! К счастью, можно легко найти источник вдохновения, чтобы сделать запись в дневнике. Запишите первое, что придет вам на ум. Если в голове полная пустота, используйте одну из следующих идей, чтобы начать:

   • Опишите, что происходит в вашей жизни. Например, можно написать о вечеринке, которую вы посетили, или о разговоре, который у вас состоялся.
   • Поразмышляйте над воспоминанием. Например, напишите о замечательном дне, который вы провели с бабушкой и дедушкой, или о времени, когда вы потеряли друга, по которому все еще скучаете.
   • Исследуйте свои эмоции или чувства. Если вы переживаете трудные времена, напишите о том, как вам грустно и как вы надеетесь это изменить.
   • Запишите свои сны. Допустим, вам приснилось, что вы летаете. Можно описать сюжет сна, свои ощущения во время полета, а также поразмышлять, что этот сон может значить.
   • Перечислите, за что вы благодарны. Например, можно включить в список свою кошку, свою семью, свой певческий голос и свою компанию друзей.
   • Исследуйте то, что пугает вас. Например, можно написать о своем страхе замкнутого пространства.
   • Используйте подсказки для письма, которые можно найти в интернете. Попробуйте такие подсказки, как: «объясните, что ваш любимый фильм значит для вас», «опишите свою реакцию, если вы увидите призрака», «напишите об отпуске мечты».

   Часть 2

   Сделайте запись

   1. Напишите дату и место в верхней части страницы. Скорее всего, в будущем вы вернетесь и перечитаете некоторые старые записи, и наличие даты и местоположения поможет вам понять их. Поместите месяц, день и год в верхнем углу страницы. А под ними укажите свое местоположение.

      • Например: «10 марта 2020, в кофейне».

   2. При желании начните с обращения (например, «Дорогой дневник» или «Дорогой я»). Это необязательно, однако, возможно, это поможет вам задать ритм письма. Если вы будете использовать обращение, напишите его в левом верхнем углу на первой строке записи.

      • Например: «Дорогой дневник».

   3. Используйте местоимение от первого лица («я») на протяжении всего ведения дневника. Возможно, вы привыкли избегать местоимения «я», потому что оно не одобряется в академическом письме. Тем не менее, в своем дневнике и в своих записях вы можете делать все, что угодно. Используйте «я», чтобы говорить о себе в дневнике.

      • Например: «Наконец-то сегодня я посетил эту новую кофейню».

   4. Пишите в свободной форме, не редактируя записи. При ведении дневника записывайте мысли по мере их возникновения. Не беспокойтесь о логичности повествования, использовании правильных предложений или об ошибках. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно сказать, и не перечитывайте то, что уже написали. Продолжайте писать, пока не почувствуете, что выговорились.

      • Например, не останавливайтесь и не перечитывайте то, что вы уже написали. Не имеет значения, допустили ли вы ошибку или запутались в повествовании. Ваша запись в дневнике не должна иметь смысла ни для кого, кроме вас.

   5. При желании проявите творческий подход к формату. Ведение журнала - это отличная возможность проявить креатив. Поэкспериментируйте со своими записями, чтобы попробовать различные способы самовыражения. Вот несколько идей:

      • напишите стихотворение;
      • рисуйте картинки наряду с текстом;
      • составьте перечень мыслей, вместо того, чтобы описывать их;
      • превратите воспоминание в историю;
      • запишите слова песен, которые имеют для вас значение сейчас;
      • вклейте или вложите памятные вещи о прошедшем дне, например билет в кино или на автобус, флаер или чек.

   6. Игнорируйте грамматические и орфографические правила при ведении дневника. Здесь не нужно беспокоиться о грамматических или пунктуационных ошибках. На самом деле нормально даже полностью игнорировать пунктуацию! Аналогично, не останавливайтесь, чтобы проверить орфографию. Позвольте себе писать в свободной форме, не переживая о правилах правописания.

      • Например, возможно, вы решите писать в потоке сознания. Иными словами, записывать все свои мысли, по мере того, как они приходят в голову, не беспокоясь о том, являются ли они полными предложениями.

      Совет: нет ничего плохого в желании сделать дневник аккуратным и отредактированным. Главное сначала закончите писать, а потом вернитесь и внесите правки.

   7. Включите интересные сенсорные детали, чтобы сделать записи более живыми. Сенсорные детали пробуждают 5 чувств: зрение, звук, запах, прикосновения и вкус. Добавление этих деталей сделает ваши записи интереснее и поможет вам более четко запомнить событие. Ищите возможности включить эти детали при описании событий или воспоминаний из своей жизни.

      • Например, предположим, вы пошли на пляж. Можно включить такие детали, как: «Ветер был прохладным, когда он коснулся моего лица», «Я почувствовал привкус соли на языке», «Я ощущал запах морских водорослей, которые прибило к берегу», «Серый туман висел над океаном, но я все еще мог видеть лодку вдалеке», «Плеск волн убаюкивал меня в полуденный сон».

   8. Не беспокойтесь о длине записей. Конечно, можно задаться целью делать записи определенной длины. Тем не менее, позвольте себе писать максимально коротко или максимально развернуто. Несколько предложений каждый день лучше, чем полная страница, написанная время от времени. Запишите, что пришло вам на ум, однако позвольте себе остановиться, если почувствуете, что вам нечего больше сказать.

      • Например, несколько дней можно просто набрасывать краткие списки. В другие дни можно писать несколько страниц. Позвольте себе проявлять гибкость.

   Часть 3

   Заведите привычку вести дневник

   1. Задайтесь целью делать записи в дневнике каждый день, пусть даже очень короткие. Лучший способ сформировать привычку - делать это каждый день. Сначала это может быть очень сложно, поэтому, скорее всего, будут дни, когда вы будете забывать о дневнике. Поставьте перед собой задачу - писать каждый день, будь то короткий список или длинная запись. Со временем это войдет в привычку.

      • Если в какой-то день в очень заняты, просто запишите 3 вещи, которые произошли. Например: «1) Я много работал сегодня; 2) Я посетил новый итальянский ресторан - там было вкусно; 3) Я хорошо прогулялся после ужина».
      • Ничего страшного, если записи будут отличаться друг от друга каждый день.

   2. Выберите удобное время для письма, чтобы сделать его частью своей повседневной жизни. Скорее всего, у вас уже есть много дел, и найти время на дневник может быть нелегко. Чтобы придерживаться своей привычки, выберите время, когда ведение дневника естественным образом впишется в ваше расписание. Затем попробуйте делать записи в эти моменты. Вот несколько идей:

      • ведите дневник, пока пьете утренний кофе;
      • делайте записи по дороге на работу или с работу, если вы не за рулем;
      • пишите во время обеда;
      • ведите дневник, пока готовите ужин;
      • пишите, пока смотрите телевизор вечером;
      • делайте записи прямо перед сном.

   3. Носите дневник с собой везде, где сможете. Возможно, вам будет проще придерживаться своей привычки, если дневник всегда будет с вами. Благодаря этому вы сможете вытащить его и сделать запись, когда у вас выдастся несколько свободных минут. Носите в сумке тетрадь или используйте текстовый редактор, который позволяет вести дневник с телефона или планшета.

      • Например, можно делать записи, находясь в очереди в кабинет врача или ожидая человека, который опаздывает.
      • Если вы ведете электронный дневник, можно попробовать такой вариант: печатайте записи в виде электронного письма на телефоне и отправляйте письмо самому себе. Потом скопируйте и вставьте запись в созданный дневник.

   4. Проанализируйте прошлые записи, когда придет время. Одна из самых замечательных вещей в ведении дневника - это терапевтический эффект. Однако он сработает лучше всего, если перечитывать старые записи и размышлять о них. Выберите время, когда вы почувствуете готовность разбираться с прошлыми проблемами и тем, как они все еще влияют на вас.

      • Например, предположим, что вам было трудно оправиться после увольнения. После того, как вы нашли новую работу, можно оглянуться на старые записи, чтобы понять, что ваши волнения были напрасны. Возможно, это поможет вам сохранить больший позитив и стойкость, когда вы снова столкнетесь с отказом.
      • Будьте осторожны с дневником, если вы беспокоитесь, что кто-то может прочитать его. Прячьте его или используйте пароль, если ведете его в электронном виде.

Сегодня мы поговорим о девичьих секретах и разберемся, что такое личный дневник, о котором так много говорят. Узнаем, что делать, если некому рассказать о своих душевных терзаниях, потому что все подружки заняты тем, что обсуждают парней и новый наряд Ким Кардашьян? Конечно, обратиться к дневнику! Вот кто всегда готов выслушать вас и послужить той самой "жилеткой", в которую иногда так необходимо поплакаться.

Что такое личный дневник?

Давайте разбираться. Личный дневник — это ваш лучший друг на все времена! Он никогда вас не придаст и никому не расскажет ваших секретов, что и так понятно.

На самом деле, это отличный психологический прием, когда человеку некуда деть переизбыток своих эмоций. Он садится за любимый туалетный столик, берет самую красивую ручку и изливает душу своему бумажному товарищу.

Как будем оформлять?

Личный дневник — это отражение души человека и его внутреннего мира, поэтому его рекомендуется декорировать, следуя своим чувствам и предпочтениям. Как оформить личный дневник для девочек? Это могут быть разнообразные зарисовочки простым карандашом, а может быть много ярких и блестящих наклеек! Главное — не бояться творить и дать волю своей фантазии.

Если вы любите рисовать, то используйте восковые мелки, акварель или гуашь. Что больше нравится. Но не забывайте, что все записи должны быть аккуратными, будет не очень-то красиво, если странички вашего дневника будут заляпаны грязными пятнами от краски. Наиболее важные и интересные мысли рекомендуется выделять яркими фломастерами или гелевыми ручками.

Еще можно приобрести разноцветные стикеры, чтобы записывать на них интересные цитаты или список дел на день — это поможет вам организовать свое время и распределить его так, чтобы хватило и на работу и на развлечения.

Еще одна крутая идея — создать потайной кармашек. Для этого необходимо аккуратно свернуть одну из страничек в виде конвертика, проклеить ее с трех сторон, и вуаля — ваш собственный тайный карман готов. Теперь вы можете складывать туда интересные записочки, валентинки, памятные билетики. Оформляйте дневник в собственном авторском стиле, а когда закончите работу, то просто наслаждайтесь эстетической красотой своего "творения".

"Творчество заразительно"

Кстати, продолжая тему рисунков. Во-первых, это отличный способ снятия стресса. Да-да, это действительно так. Когда нервничаешь, всегда не знаешь, чем занять руки, и если рядом будет ручка и клочок бумаги, то ты непроизвольно возьмешь их и начнешь вырисовывать какие-то абстрактные узоры, цветочки, лица и геометрические фигуры. На эту тему есть очень интересное мнение психологов, рекомендуем вам почитать. Таким образом вы сможете узнать, что говорят о вашем характере рисунки, которые вы делаете где-нибудь на полях тетради или в блокноте, к примеру, на скучном уроке.

Во-вторых, с помощью небольших рисунков вы сможете разнообразить и приукрасить пространство на простых белых листочках с текстом. Чем ярче и красочнее ваш рисунок — тем красивее общий вид разворота.

И в-третьих, если вы случайно испачкали страничку своей любимой помадой или ручка решила потечь в самый ненужный момент, то выполните небольшой рисунок на чистом листочке бумаги и приклейте его на это самое место. Так у вас получится скрыть пятно, да еще и красиво разнообразить страничку.

О чем писать?

Многие описывают в дневнике свой прошедший день/неделю/месяц, а также строят какие-то планы и ставят цели на будущее. Это очень помогает организовать свои мысли и выстроить четкий план действий по достижению какой-либо цели.

Также, например, можно делать собственные рейтинги просмотренных фильмов, давая им оценку и описывая свое впечатление, или хит-парады песен. Еще можно составить топ своих любимых кулинарных изысков. В общем, пишите на любые темы, главное — от души. Самое интересное — это перечитывать все, что вы когда-то написали, спустя время. Попробуйте, скорее всего, это то, что вам очень понравится.

Девичьи секреты

По статистике, личные дневники чаще ведут девочки. Очень часто на просторах интернета можно увидеть разные статьи на тему "Личный дневник для девочек". Для мальчиков подобные советы встречаются намного реже, но вполне вероятно, что они просто стесняются признаться в том, что тоже ведут их. Ох, уж эти парни!

К примеру, есть большое количество людей, которые уже давно не представляют свою жизнь без него. Поинтересуйтесь у своих подруг, ведут ли они такие дневники? Скорее всего окажется, что практически все девчонки в вашем окружении ответят «да!».

"По одежке встречают"

Что такое личный дневник, что и как в нем писать, мы разобрались. Теперь давайте подумаем над его внешним видом. Как украсить личный дневник снаружи? Рассмотрим два интересных варианта.

Первый — оформить дневник ярко и красиво, чтобы на его обложку можно было посмотреть и настроение уже поднималось. В магазинах сейчас огромный выбор самых разных обложек для тетрадей, блокнотов и книжек разных форматов, на любой вкус и цвет, как говорится. Вы обязательно найдете нужный. Но если вам кажется, что это слишком просто, а вы творческая личность, то предлагаем вам самостоятельно разработать крутой дизайн.

Для этого можно использовать цветную бумагу, чтобы обклеить обложку. Она может быть не просто обычной, а например, бархатной или фольгированной. Далее включайте фантазию. Наделайте вырезок из журналов или найдите в интернете красивые и вдохновляющие картинки, распечатайте и приклейте их.

Можно добавить наклейки, сейчас популярны объемные 3D, смотрятся очень необычно и интересно. Приклейте красивую тесьму, ленточку или яркие конфетти, а может, и блестки (их много не бывает, правда?!). В итоге у вас получится крутая яркая обложка! Осталось найти секретное место и хорошенько спрятать дневник. Вы же не хотите, чтобы кто-то прочитал ваши секреты?

Но есть и второй вариант: вы можете замаскировать свой дневник под обычную тетрадь или блокнот, положив его на полку ко всей своей канцелярии. В таком случае не нужно думать, куда бы его спрятать, ведь никто не догадается, что среди твоих обычных тетрадей лежит личный дневник. Попробуйте — работает безотказно.

Как найти вдохновение?

Итак, мы уже обсудили и внешнее и внутреннее оформление дневника, содержание, разобрались с его назначением. Но где найти вдохновение? Вот вы купили замечательный блокнот, он просто невероятно нравится вам и по сочетанию цветов, фигур, и по размеру. Но, подождите, а что же делать дальше?..

И вот вы сидите перед пустыми белыми страницами и ломаете себе голову вопросом: "А с чего мне вообще начать?". Прежде чем приступать к активному оформлению разворотов, необходимо вдохновиться чем-то. Это должно быть то, что вы очень любите.

Например, прослушивание любимой музыки, танцы, еда, животные, путешествия, архитектура, видео на YouTube, профили блогеров в Instagram — и так этот список можно продолжать еще очень-очень долго. Каждый выбирает из него что-то свое. Найдите для себя источник вдохновения, и это поможет вам воодушевиться на создание прекрасного.

"А напоследок я скажу..."

Таким образом, мы с вами разобрались, что такое личный дневник. Это лучший друг и помощник! Надеемся, вы вдохновились нашими идеями, что нарисовать в личном дневнике, а также советами, и уже пошли собираться в канцелярский магазин, чтобы купить все, что будет необходимо для создания своего собственного дневника. На вид это может быть обычная тетрадь, но внутри будет ваш собственный мир. Желаем творческих успехов!

Личный дневник может выглядеть по-разному: тетрадка с самыми сокровенными переживаниями, толстый блокнот со всеми событиями нескольких лет, скетчбук с рисунками и сказками и пр. Стоит ли вести личный дневник и зачем он нужен?

О чем писать

Записи ваши и только ваши, вы вправе писать, о чем хотите. Чаще всего пишут о событиях дня, о поездках, переживаниях, мечтах и страхах. В дневнике может содержаться информация о том, что вы сейчас читаете и как к этому относитесь, куда бы хотели сходить. Также в блокнот можно включать тематические развороты, наклейки, фото, кармашки для мелочей. По итогу дневник может получится книгой вашей жизни, фотоальбомом или чековой книжкой из путешествия.

Где писать

Желание выливать мысли на бумагу может пропасть от неверно подобранного формата. Экспериментируйте в блокнотах друзей или в недорогой канцелярии, удобно вам писать в маленьких блокнотах, обычных тетрадях, блокнотах без линовки или в уже оформленных смэшбуках.

Никто не запрещает делать записи в электронном формате . Есть специальные программы для ведения дневников на телефон и компьютер, на которые можно поставить пароль, добавить фото и оформление страницы.

Выбор носителя зависит только от вас.

Как часто делать записи

Все зависит от вашего желания. Нет настроения делать записи – не делайте, никто ругать вас не будет. Если вы пишите о событиях дня, ничего страшного, если будете заполнять раз в 2-3 дня . Если же ваш дневник это место для выплескивания чувств, пишите, как только они появятся. Нет смысла делать записи несколько раз в течение дня, если только вы не проводите анализ всего своего времяпрепровождения.

Минусы ведения дневника

• Кто-то может прочитать ваши записи . Неважно, как хорошо вы спрятали дневник, есть на нем замок (или стоит пароль на документе), кто-нибудь может найти ваш дневник и прочитать самое сокровенное.
• Развитие графомании . При склонности к сочинительству может появиться навязчивое желание писать в дневник обо всем, что вокруг и что в голове.
• Перфекционизм может помешать ведению дневника . А вдруг помарка? А будет ли хорошо, если записи разными синими ручками? Все, кто имеет страх чистого листа, с трудом заводят дневник. Чтобы было не так страшно, можно завести дневник с оформленными страницами.
• Затраты . Любители дневников знают, как много денег может уходить на красивый блокнот и ручку, сколько стоит набор декоративных скотчей и наклеек. Изначально недорогое увлечение при должном украшательстве может стать очень дорогим.
• Время . Иногда записи отнимают много времени, особенно у перфекционистов. На красивые развороты могут уходить часы, а на поиск нужных слов еще больше времени. Если вы столкнулись с такой проблемой, ставьте таймер и старайтесь уложиться ровно в назначенное время.

Ведение личного дневника – занятие полезное и нужное. У записей есть свои недостатки, но по сравнению с достоинствами они меркнут. Попробуйте вести какие-нибудь записи в течение месяца, и ваша жизнь изменится.

Жизнь уходит быстро. Сегодня мы молоды и энергичны, а проснувшись в один из дней, понимаем, что былого «заряда» уже нет. Наиболее важными вещами являются наши переживания, вызванные определенными событиями, происходящими в нашей жизни.

Не допустите, чтобы ваша жизнь просто прошла как поток переживаний, которых вы не запомните. Никогда не поздно остановиться, чтобы осознать их смысл. В этом вам поможет ведение дневника.

Дневник сейчас, чтобы не забыть потом

Из-за того что жизнь движется так быстро, важно записывать, как она проходит. Есть так много мелочей, которые происходят с нами каждый день, формируя нас как личность. Учет этих переживаний, то, как они происходят, может показать нам, как мы пришли к важным решениям в дальнейшей жизни.

Дневник для обработки чувств

Еще одной интересной практикой ведения дневника является обработка своих эмоций, чтобы помочь себе двигаться дальше по жизни. Например, если есть кто-то близкий, кто вас обидел, или даже случилось, что кто-то умер, и у вас не осталось шанса сказать им того, что вы хотели. Написать в дневнике “письмо”, адресованное им, вместо того, чтобы держать чувства внутри себя, может быть отличной вещью, которую нужно сделать, чтобы обработать свои эмоции.

Совсем необязательно хранить подобные произведения. Некоторые люди пишут их ради перенесения своих чувств из головы на бумагу, для того, чтобы сжечь или уничтожить.

Дневник ваших успехов

Еще одна интересная вещь, чтобы записывать в дневник - это все ваши успехи. В случае возникновения неудач, приятно вернуться в прошлое при помощи записей и увидеть, что вы не полный неудачник и что у вас есть что предложить человечеству. Мы можем быть очень строги к себе, особенно если терпим неудачу в чем-то, считаем, что не поняты другими, или не соответствуем собственным ожиданиям. Наличие подробного отчета о наших успехах помогает выйти из отрицательной колеи и двигаться вперед по жизни.

Дневник, чтобы понять свои ошибки

Ведение дневника, где отражены неудачи так же важно, как ведение дневника успехов. Во-первых, мы можем извлечь урок из наших неудач. Проявлением безумия является делать то же самое и надеяться на другой результат. Записывать свои неудачи и учиться на них крайне важно. Это не позволит нам сойти с ума и делать одни и те же ошибки снова и снова.

Во-вторых, важно понимать, что мы все не можем быть удивительными и потрясающими каждую секунду каждого дня. Понимание того, что вы можете и чего не можете, держит вас уравновешенным и реалистичным. Это также дает разрешение иногда делать ошибки, не будучи чрезвычайно строгим к себе.

Как вести дневник

Теперь, когда вы знаете преимущества ведения дневника, мы приведем несколько советов по поводу того, как его вести.

Пишите минимум раз в неделю. Идеально, конечно, если вы будете делать записи ежедневно. Можно даже несколько небольших заметок в течение дня. Но если вы пишете раз в неделю, каждую неделю, то это уже отлично.

Для того чтобы делать записи, можно использовать специальные программы типа Day One, обычный текстовый файл или же просто ручку и бумагу. Классическим вариантом, конечно же, является дневник в виде красивого блокнота. Если вы не хотите писать, то можно делать аудио- или видеозаписи. Стоимость хранения становится все дешевле и дешевле, так что держать историю вашей жизни в аудио- или визуальной форме в настоящее время более выполнимо, чем когда-либо. Есть что-то особенное в том, чтобы высказать свои мысли вслух. Может показаться сумасшедшим говорить с собой, но прежде, чем отказаться от этой идеи, по крайней мере, стоит попробовать, особенно если вы не любите сидеть и «скрипеть» над текстом.

Какие ассоциации возникают в вашей голове при слове «дневник»?

Уверен, что либо что-то связанное со школой, либо с романтическими девушками, украдкой пишущими стихи в тетрадку под подушкой. Между тем, ведение личного дневника может быть полезно не только школьникам и писателям, но и вам. Более того, это может действительно . Ниже вы найдете шесть причин, по которым стоит начать делать ежедневные записи своей жизни.

В наше цифровое время, когда инструменты фиксации информации переживают настоящую революцию, формы ведения дневника могут быть самыми различными и во многом зависят от ваших предпочтений. Кто-то, возможно, захочет записывать для этого видео или звуковые ролики, другие предпочтут использовать одну из многочисленных специальных программ или , третьи останутся верны хорошему бумажному ежедневнику и ручке.

Неважно какие инструменты вы используете, главное неукоснительное соблюдение двух принципов, остающихся неизменными еще со времен свечей и гусиных перьев. Во-первых, дневник должен быть личным, то есть недоступным для широкого круга людей, а во-вторых, вы должны быть предельно честны сами с собой, иначе все это теряет всякий смысл.

Итак, какую же пользу вы можете извлечь из ведения дневника?

Что вы действительно чувствуете?

Дневник может помочь осознать и сформулировать ваши чувства, запрятанные обычно глубоко внутри. Современная жизнь зачастую имеет такой темп, что человек мчится как лошадь на скачках, игнорируя свои эмоции и ощущения. А в результате имеем постоянные стрессы и срывы психики. Теперь вы будете иметь законное время для самоанализа, что даст вам более глубокое и реалистичное представление о себе, своей жизни и работе.

Точка зрения

На нас со всех сторон обрушивается шквал информации, которая содержит десятки самых различных мнений на разные темы. Беда только в том, что это все чужие мнения. А что думаете лично вы? У вас есть время сформулировать свою точку зрения на важные темы дня?

Дайте выход пару

Иногда действительно бывают сложные дни. Вы раздосадованы, смущены, повержены, рассержены, сбиты с толку. Возможно даже, что вы не можете поговорить с кем-то близким про это. Если держать все внутри, то это сведет вас с ума. Выплесните эмоции на бумаге. Потом прочитайте и улыбнитесь.

Жизнь классная штука!

Мы читаем и слышим множество увлекательных историй о разных людях. Почему бы не написать бестселлер под названием «История моей жизни»? Представляйте, что ваш дневник будет издан после… ну когда-то потом, и старайтесь наполнить его такими событиями, чтобы будущие читатели не могли оторваться. Это отличный способ сделать свою жизнь более интересной и глубокой.

Привет, меня зовут…

Да, вы действительно хорошо знаете кто вы такой? Вы точно уверены в своих желаниях и целях? Познакомьтесь с собой настоящим. Многие люди настолько вплетены в должностные и семейные обязательства, что для них сдача годового отчета и покупка шубы жене может затмевать их действительные мечты. Пора сесть и подумать (и обязательно записать) о своих действительных стремлениях. И многое, очень многое, аккуратно, но строго, вычеркнуть из своей жизни.

Послание

Представьте, что вы копались в хламе на чердаке и нашли личный дневник своего отца. Бросаете все и не в силах оторваться листаете страницу за страницей до самого вечера. Вот он знакомится с вашей мамой… вот ваше рождение… вот волнуется о работе… жалуется на здоровье… Представили?

Так зачем вы лишаете своих детей этих ощущений? Они должны узнать о вас и то, каким вы были на самом деле.

А вы ведете дневник?