Шарлиз Терон - киноактриса и модель южноафриканского происхождения. Первая популярность к ней пришла в 90-х годах прошлого века. Ее актерский талант проявился в фильмах «Адвокат дьявола», «Могучий Джо Янг» и «Правила виноделия», однако «Оскар» ей вручили лишь за роль серийной убийцы в кинофильме «Монстр». Именно в этом фильме Шарлиз предстала перед зрителями в непривычном образе - специально для съемок звезда поправилась на 15 кг. Сегодня наша героиня вновь изящна и красива - сбросить излишек веса помогла фирменная диета Шарлиз Терон.
Природное изящество или работа над собой?
Многие поклонники считают, что Шарлиз Терон изящна от природы. На самом деле героине нашей статьи приходится прилагать неимоверные усилия к тому, чтобы сохранить форму. В этом звезде помогают регулярные физические тренировки и ограничение рациона питания. Как признается Шарлиз, ее тело теряет стройность при малейшем послаблении и сбросить лишний вес ей гораздо труднее, чем набрать. К примеру, при подготовке к роли в «Монстре» звезде оказалось достаточным на короткий срок пристраститься к жареному мясу, чипсам и кондитерским изделиям.
Рацион диеты Шарлиз Терон
Чтобы по завершению съемок быстро справиться с излишком веса, Шарлиз отказалась от простых углеводов и сделала акцент на белковой пище. В разряд основных продуктов питания она возвела куриную грудку без кожицы, творог, молоко и небольшое количество орехов. В меню звезды вошли зеленые овощи и кисло-сладкие фрукты.
- Завтрак: отрубной хлеб - 2 ломтика, а также помидор, листья зеленого салата и тунец в собственном соку - 50 г
- Обед: тост и паровая рыбная котлета с 1 ст.л. томатного соуса, а также салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком и фрукты на десерт (яблоко, апельсин, пара слив, груша)
- Ужин: отварная или приготовленная на гриле куриная грудка - 200 г, а также зеленая фасоль с печеными помидорами и с салатом из зеленых овощей
Немного подстегнуть обмен веществ помогает сухое вино - актриса позволяет себе выпить бокал этого полезного (при умеренном употреблении) алкогольного напитка.
Спорт в борьбе с лишним весом
Хорошим подспорьем в избавлении от лишнего веса стали физические нагрузки. Звезда пришла к выводу, что наибольшего успеха можно достичь, лишь чередуя разные типы нагрузок. Она стала бегать по утрам и посещать балетный класс. Шарлиз не обошла своим вниманием и занятия йогой - их она успешно дополнила длительными пешими прогулками.
Диета Шарлиз Терон достаточно вкусна и полезна - при желании вы можете последовать примеру звезды. Однако не забывайте, что ни одна методика похудения не будет полной без физических нагрузок. В этом вопросе тоже не помешает прислушаться к рекомендациям прекрасной Шарлиз.
С экранов на нас всегда смотрят красивые звезды. Они стройны, и кажется, что им не знакома проблема лишнего веса. На самом деле это не так, знаменитости такие же люди. Но они прикладывают много сил, чтобы блистать на ковровой дорожке. Одна из самых красивых женщин современности - Шарлиз Терон. Рост и вес актрисы считаются идеальными в мире кино, однако звезда не останавливается на достигнутом и ежедневно работает над своей фигурой.
Шарлиз Терон начала карьеру с модельного бизнеса, ее профессия обязывала следить за собой, поэтому мы всегда видим женщину в идеальной форме. Но мало кто знает, что однажды Шарлиз пришлось худеть на 15 кг. и возвращать былые формы. С этой задачей она быстро справилась, используя свои методы похудения.
Путь к славе
Жизнь и карьера Шарлиз Терон не похожи на сказку. Достигнутые успехи - это большой труд. Актриса родилась в провинции ЮАР в небогатой семье. Она рано потеряла отца и осталась на попечении матери, которая и поставила ее на путь к славе и хорошей жизни.
Карьера девушки началась не с курсов актерского мастерства, а с модельного бизнеса, в котором она была востребована. В 16 лет Шарлиз стала победительницей международного конкурса моделей и заключила годовой контракт с агентством в Милане.
Когда истек срок, Шарлиз Терон полетела в Нью-Йорк для поступления в хореографическую школу. Балет - это страсть актрисы, именно с ним она хотела связать свою жизнь. Увы, этого не произошло из-за полученной травмы в 19 лет.
Однажды Шарлиз ругалась с кассиром в банке, и ее заметил Джон Кросби. Мужчина занимался раскручиванием актеров и предложил свою визитку Терон. С этого момента началась карьера актрисы.
Как видите, Шарлиз Терон не выросла в обеспеченной семье, а всего добилась сама. Это очередной раз доказывает, что человек может достичь любых высот.
Прибавление в весе и главная роль в кино
Многим звездам кино необходимо набрать лишние килограммы для определенной роли. Такая задача встала и перед Шарлиз Терон. Она получила главную роль в фильме «Монстр» и сама явилась инициатором того, чтобы немного изменить себя во внешности и прибавить в весе. Как отмечает актриса, с ее типом фигуры лишние килограммы добрать было легко, ведь она быстро поправляется.
Образ героини, который сыграла звезда, был абсолютной противоположностью для нее самой. На экране нельзя узнать красавицу Терон. После прибавления 15 килограммов, ее тело стало дряблым и непривлекательным, ведь женщина весила почти 70 кг. Визажисты поработали над Шарлиз, волосы стали безжизненно свисать с плеч, а на лицо был наложен грим. Таким образом, актриса полностью изменилась внешне, что позволило ей погрузиться в роль.
Чтобы растолстеть, звезда включила в меню пончики, гамбургеры, выпечку, сладости и газированные напитки. То есть все то, что при поддержании фигуры есть не разрешается. Результат не заставил себя долго ждать, и вскоре актрису было не узнать.
Но больший фурор она произвела, когда после фильма «Монстр» быстро пришла в форму и вернулась к прежнему размеру. И многим стало интересно, как Шарлиз Терон похудела в такие короткие сроки.
За фильм «Монстр» Терон получила премию «Оскар» и «Золотой глобус». На вручении наград она уже выглядела потрясающе, чем всех поразила и вызвала восхищение.
Питание кинодивы
Главным вопросом стало то, как Шарлиз сумела похудеть за небольшое количество времени. Особенно данная тема заинтересовала представительниц прекрасного пола.
Худеть актриса начала по специальной системе. Диета Шарлиз Терон состоит в основном из белков. Простые углеводы были исключены из рациона, а сложные сведены к минимуму.
Под запрет попали:
- жареные блюда;
- фастфуд;
- выпечка и сладкое;
- алкогольные напитки и курение.
В основное меню включены :
- овощи и фрукты;
- куриное филе;
- низкокалорийные молочные продукты.
Не все фрукты и овощи попадают на стол звезды. Она отдает предпочтение только кислым, например, зеленым яблокам и зеленым овощам.
В период активного похудения Шарлиз Терон может совершать только два приема пищи для сокращения калорий. Но лучше не практиковать такой метод и питаться полноценно 5 раз в день небольшими порциями.
Пример меню на день
Раз в неделю актриса позволяет себе есть то, что захочет. Такой подход помогает расслабиться, и организм не устает от постоянных ограничений.
Примерное ежедневное меню:
Это питание имеет такие плюсы, как быстрое снижение веса, а также отсутствие строгих запретов на продукты, что помогает составить разнообразное и сбалансированное меню.
Однако и минусы тоже есть. При соблюдении ограниченного рациона у человека может появиться усталость, раздражительность и сонливость. Поэтому не стоит долго практиковать этот способ, лучше придерживаться правильного диетического питания месяц.
В целом диета Терон универсальна, и такой способ питания подойдет каждой девушке.
Физическая нагрузка
Без спорта правильно похудеть и добиться того, чтобы фигура была подтянутой, невозможно. Шарлиз Терон ведет активный образ жизни. Она не забросила занятия балетом, ведь когда-то это был ее смысл жизни. Поэтому звезда по-прежнему остается верна танцам и находит на них время в своем плотном графике.
Каждое утро актриса отправляется на пробежку, также ей нравятся занятия йогой. Шарлиз старается проводить много времени на свежем воздухе, поэтому вечером часто ходит пешком.
В целом у Терон очень подвижный образ жизни. Она уделяет этому большое внимание, благодаря чему имеет красивое тело, несмотря на возраст, ей ведь уже 42 года.
Шарлиз придерживается мнения, что разные тренировки надо чередовать между собой, так они принесут больше пользы.
Параметры фигуры и секрет молодости от Шарлиз
Рост Шарлиз Терон составляет 177 см., вес - 55 кг. Актриса выглядит ничуть не хуже, чем в молодости. Секрет сохранения красоты заключается в ее образе жизни.
Женщина предпочитает правильно питаться, ведь наш внешний вид напрямую зависит от того, что мы едим. Звезда любит активно проводить время, это помогает поддерживать тело в форме. Также Шарлиз не употребляет алкоголь и не курит, ведь два этих занятия пагубно отражаются на здоровье, молодости и красоте.
Новая роль - новый вес
Недавно в сеть попали фото Шарлиз, где видно, что она явно поправилась. Оказалось, что такие изменения вызваны новой ролью, которая вновь потребовала внешних изменений. И актриса поправилась на 16 кг. для фильма «Талли», в котором исполнит роль многодетной мамы.
В интервью Терон призналась, что в этот раз ей труднее было набирать вес, и она чувствовала себя плохо. Но фанаты могут не переживать, ведь уже летом Шарлиз вернула прежние формы, снова поразив всех.
У этой женщины большая сила воли, которая помогает ей проделывать столь сложную работу над своей внешностью.
Шарлиз Терон - это образец для подражания. Она талантливая актриса, которая всегда выглядит прекрасно и привлекает множество взглядов. Женщина доказала, что полностью контролирует тело, ведь смогла легко похудеть и сохранить свою красоту.
Шарлиз Терон и в свои тридцать с хвостиком, остается в превосходной форме, которой могут позавидовать совсем юные девочки и восхищаются мужчины всех возрастов. При росте 177 см ей удается удерживать вес в 55 кг. Её профессия предполагает к стройной фигуре, но бывают случаи, когда и наоборот требуется увеличить массу и ради ярких ролей многие идут и на такой шаг.
Вот и Шарлиз пришлось поправляться на 15 кг, но буквально через пару месяцев она вновь стала потрясающе выглядеть. В чем же её секрет? Держать себя в форме ей помогает строгое следование некоторым правилам:
Полный отказ от всевозможных углеводов, таких как картофель, макароны, крупы, мучные и кондитерские изделия.
Отказ от курения и алкоголя.
Каждодневные упражнения и необязательно изнурять себя, достаточно и 20 минут в день.
Главной составной своего рациона она сделала белковую и растительную пищу, в особенности овощи зеленого цвета и несладкие фрукты. Чтобы было удобнее разобраться в диете Шарлиз Терон, мы приведем пример меню из одного дня актрисы.
Меню
Завтрак
Чай, кофе без сахара, обязательно один овощ, это может быть помидор или огурец, пару тостев из отрубного хлеба, салат латук и пятьдесят граммов тунца или сардин в собственном соку.
Обед
На обед актриса предпочитает овощной салат, предпочтительно из зеленых овощей заправленных лимонным соком, один тост и рыбную, либо куриную котлетку с кетчупом.
Полдник
Стакан свежевыжатого сока, плюс несколько фруктов: банан, яблоко, апельсин, пару слив или груш.
Ужин
На ужин можно позволить себе немного разнообразия. Актриса любит побаловать себя курицей гриль, но не больше 200 г, к мясу можно приготовить пару запеченных помидоров и 50 г варенных или запеченных грибов, все это украсить зеленой фасолью.
Альтернативой данному ужину может стать ужин из стакана йогурта не превышающий 2% жирности, 150 г картошки в мундире или запеченной в духовке, ну и обязательно овощи, можно сделать салатик из капусты разных видов и сельдерея. 1-2 фрукта на десерт.
Шарлиз Терон модель и актриса кино южноафриканского происхождения. Актерский талант звезды проявился в девяностых годах прошлого столетия. Шарлиз Терон играла роли во многих культовых фильмах, но премию «Оскар» она получила лишь тогда, когда играла роль серийного убийцы в картине «Монстр». Чтобы сняться в этом фильме, звезда специально набрала 15 килограмм веса, но сегодня Шарлиз Терон предстает перед зрителем во все тех же стройных формах, в чем ей помогла собственная диета Шарлиз Терон.
Природное изящество или работа над собой?
Достаточно много поклонников думают, что Шарлиз Терон не нуждается ни в каких методиках, чтобы сохранять свои формы. Наверное, звезда была бы очень рада, если это действительно было так, но на деле ей приходится очень кропотливо работать над собой, чтобы лишние килограммы не присутствовали в ее теле. Сама Шарлиз признается, что стоит ей лишь на один день отойти от привычного рациона, как на утро она уже видит на весах небольшой весовой излишек, с которым позже гораздо сложнее бороться. Так, например, когда Шарлиз играла роль в фильме «Монст» она всего лишь начала кушать чипсы и жареное мясо, как тут же набрала 15 килограмм.
Рацион диеты Шарлиз Терон
Когда съемки этого фильма кончились, Шарлиз сразу задумалась над тем, как вернуть бывалые размеры. Первым делом звезда решила, что исключит объемы простых и сложных углеводов, а основой сделает белки. Что касается конкретно продуктов, то в ее рационе поселились куриная грудка, молоко, творог и немного орехов. Кроме того, в меню диеты стали появляться кисло-сладкие фрукты и зеленые овощи.
Чтобы немного подстегнуть работу органов пищеварения, звезда позволяла себе сухое винное, которое в малых количествах многие называют полезным алкогольным напитком.
Спорт в борьбе с лишним весом
Чтобы ускорить потерю веса, но не допустить присутствия дряблости тела, Шарлиз Терон решила прибегнуть к физическим нагрузкам. Лучшего результата помогли звезде добиться чередования различных видов физических нагрузок. Шарлиз стала бегать, посещать балетный класс, выходить на длительные прогулки, а также занялась йогой.
Диета Шарлиз Терон вкусна и полезна, поэтому если имеется такое желание, то почему бы не опробовать ее рекомендации на своем рационе. Правда, тем, у кого имеются проблемы с давлением, вино рекомендуется не включать. Даже если у вас нет времени совмещать столько физических нагрузок одновременно, то постарайтесь уделить внимание хотя бы продолжительным пешим прогулкам с любимым или детьми.
Популярная актриса и модель Шарлиз Терон стала знаменитой уже в 90-х годов двадцатого века. Она ярко показала своё актерское мастерство в картинах «Адвокат дьявола», «Могучий Джо Янг» и других, но престижную премию «Оскар» ей присудили только за роль в фильме «Монстр».
В этой картине Шарлиз предстала перед зрителями в образе серийной убийцы в достаточно новом, непривычном для актрисы, образе. Специально для проведения съемок Шарлиз пришлось поправиться почти на 15 килограммов. В настоящее время актриса выглядит опять изящной и красивой . А легко сбросить лишние килограммы после съемок в фильме «Монстр», помогла её фирменная
Поклонники таланта и красоты Шарлиз Терон уверены, что актриса стройна и изящна от природы. Но Шарлиз Терон в жизни приходится прилагать большие усилия к тому, чтобы сохранить чудесную фигуру.
Чтобы всегда выглядеть великолепно, она занимается регулярными физическими упражнениями и старается вводить ограничения в свой рацион питания.
По откровенному признанию Шарлиз , её фигура теряет стройность и привлекательность при любом послаблении в режиме питания, а набрать вес актрисе намного легче, чем потом его сбрасывать. Для подготовки к съемкам в картине «Монстр» актрисе пришлось употреблять в большом количестве жареное мясо, чипсы и различные кондитерские изделия.
По окончанию съемок фильма «Монстр», Шарлиз сразу же перестала употреблять простые углеводы и включила в рацион питания много белковой пищи .
Основными продуктами рациона питания Шарлиз стали:
- куриная грудка без кожи,
- немного орехов,
- творог,
- молоко,
- зеленые овощи,
- несладкие сорта
Меню рациона питания диеты Шарлиз Терон
Завтрак:
- два ломтика отрубного хлеба;
- один помидор с листьями зеленого салата;
- 50 граммов тунца в собственном соку.
Обед:
- одна рыбная котлета, приготовленная на пару с одной столовой ложкой томатного соуса;
- овощной салат, заправленный соком лимона;
- один небольшой тост;
- фрукты в неограниченном количестве (слива, груша, грейпфрут, яблоко).
Ужин:
- 200 граммов, приготовленной на гриле куриной грудки;
- зеленая фасоль с запеченными помидорами;
- салат из зеленых овощей с добавлением сока лимона.
Шарлиз Терон позволяет побаловать себя тем, что выпивает один бокал алкогольного напитка (сухое вино). Это помогает ей активизировать обмен веществ в организме.
Также хорошим помощником в избавлении от избыточного веса являются физические нагрузки.
Актриса для себя сделала вывод, что больших результатов в победе над весом можно достичь, грамотно чередуя различные типы нагрузок . Она в частности утром стала заниматься бегом , а потом занималась в балетном классе . Хорошо помогли ей регулярные занятия йогой и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Диета Шарлиз Терон правильно сбалансирована, вкусна и полезна . Опыт её применения заслуживает внимания. Но не стоит забывать, что ни один способ не будет полным и эффективным без определенных физических нагрузок.